Kokteilių receptai, spiritiniai gėrimai ir vietiniai barai

Arugula ir avokadų pusryčių sumuštinis

Arugula ir avokadų pusryčių sumuštinis

Arugula ir avokado pusryčių sumuštinis

Pusryčių sumuštinis yra lengvas ir nepaprastai patenkintas. Šis sumuštinis yra labai greitai pagaminamas ir suteiks jums daugybę energijos, kuri jūsų neapsunkins.

Ingridientai

  • 1/4 puodelio jogurto, graikiško, paprasto
  • 1 citrina, nulupta ir išspausta
  • 2 kiaušiniai
  • 4 Duona, kelių grūdų, skrudinta
  • 1 avokadas
  • 1 valgomasis šaukštas pepitas

Mitybos faktai

Porcijos2

Kalorijų kiekis porcijoje442

Folio ekvivalentas (iš viso) 167 μg42%

Riboflavinas (B2) 0,5 mg 31,2%


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Momentinis šviežumas!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi rukolos receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Akimirksniu gaivus!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi arugula receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Momentinis šviežumas!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi arugula receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Akimirksniu gaivus!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi arugula receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Momentinis šviežumas!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi arugula receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Akimirksniu gaivus!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi arugula receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Momentinis šviežumas!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi rukolos receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Momentinis šviežumas!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi rukolos receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Akimirksniu gaivus!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi rukolos receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


10 geriausių rukola receptų

Ieškote visų geriausių būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti rukolą? Mes tave. Yra tiek daug skanių rukolos receptų: ir tai ne visos salotos! Tiesą sakant, vienas iš mūsų mėgstamiausių būdų jį naudoti yra picos užpilas! Supilkite jį šiek tiek šlakeliu alyvuogių aliejaus ir druskos, o tada išmeskite, kai pica išeis iš orkaitės. Momentinis šviežumas!

Taigi leiskime ’. Čia yra visi geriausi rukolos receptai, kaip naudoti šią lapinę žalią spalvą! Arugula yra kryžmažiedė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir kalcio! Tai puikus pasirinkimas, jei ketinate į savo racioną įtraukti daugiau lapinių žalumynų.


Žiūrėti video įrašą: Tobuliems pusryčiams: svajonių sumuštinis (Sausis 2022).