Kokteilių receptai, spiritiniai gėrimai ir vietiniai barai

Sausainiai su meduoliais su graikišku jogurtu vanile

Sausainiai su meduoliais su graikišku jogurtu vanile


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Išbandykite šiuos meduolių sausainius su graikišku jogurtiniu vaniliniu glaistu iš Chobani

Papuoškite šiuos klasikinius meduolių sausainius šiuo lengvesniu posūkiu ant klasikinio vanilinio glajaus, kuriame naudojamas graikiškas jogurtas.

Ingridientai

Graikiško jogurto vanilės glaistui:

  • 2 puodeliai vanilinio graikiško jogurto, pavyzdžiui, Chobani
  • 1 1/4 puodelio sviesto, nesūdyto, kambario temperatūros
  • 3 šaukštai cukraus pudros
  • 1/4 šaukštelio druskos

Dėl meduolių sausainių:

  • 1/2 puodelio nenugriebto pieno jogurto, pavyzdžiui, Chobani
  • 2 1/2 puodeliai universalių miltų
  • 2 1/2 puodeliai graham krekerių trupinių
  • 1 puodelis šviesiai rudojo cukraus
  • 1/2 puodelio cukraus
  • 4 šaukšteliai imbiero, malto
  • 3 šaukšteliai cinamono, malti
  • 1 arbatinis šaukštelis muskato riešuto, maltas
  • 3 šaukšteliai soda
  • 1 1/2 šaukštelio druskos
  • 1/4 puodelio sviesto, ištirpinto
  • 1/4 puodelio kokosų aliejaus, ištirpinto
  • 1/4 puodelio melasos
  • 2 kiaušiniai
  • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto

Porcijos4

Kalorijos porcijai 1748

Folio ekvivalentas (iš viso) 318 μg 79%

Riboflavinas (B2) 0,7 mg 43,2%


Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu


Vieną gruodžio savaitgalį pradinės mokyklos metu pora mamų iš mano brolio kubų būrio pakvietė visus berniukus pasistatyti ir papuošti meduolių namelių. Jie dosniai pasiūlė, kad galėtų atvažiuoti ir broliai ir seserys, todėl mama mus abu pavėžino pavakariui saldžių linksmybių.

Atvykę radome šeimininkės virtuvės stalą ir du sulankstomus stalus gretimoje jos svetainėje, padengtą plastikinėmis staltiesėmis (kad būtų lengviau išvalyti!), Daug popierinių lėkščių, iš anksto supjaustytų sausainių lėkštės sienoje ir stoge formų ir daug valgomųjų dekoracijų: guminukų, M & ampMs, riestainiai, saldainių lazdelės, apvalios pipirmėtės, raudona saldymedis, šokolado drožlės, riešutai, pabarstai ... Ji viską pagalvojo!


Kai visi berniukai ir broliai ir seserys atsisėdo prie trijų stalų, suaugusieji pasiūlė mums plastikinius peilius, kad ant sausainių kraštų būtų galima užtepti parduotuvėje nusipirktą glazūrą, kad jie būtų „suklijuoti“, taip pat per sausainių viršūnes. papuošti visais saldainiais. Man, kaip vienam iš vyresnių vaikų kambaryje, buvo lengviausia atsargiai perkelti konservuotą glazūrą iš savo peilio į sausainių kraštus, tačiau nesvarbu, kiek laiko juos laikiau kartu, jie vis tiek sulūžo prie matinio „siūlės“. Pasukau į šalną kitą sausainių kraštą.

Po dešimties ar dvidešimties minučių trukusių kovų visi pagaliau suprato, kad parduotuvėje pirktas glaistas nelaikys dviejų sausainių kartu, o ką jau kalbėti apie visą meduolių namelį, todėl tiesiog nusprendėme papuošti sausainių viršūnes. Po valandos ar dviejų mes visi parsinešėme į namus popierines lėkštes sausainių, padengtų apledėjimu ir saldainiais, nors keli sausainiai taip ir nepasiekė namo ir atsidūrė pilve!


Nepaisant to, kad keletą kartų jaučiuosi gundomas gražių meduolių namelių nuotraukose, aš niekada nebandžiau statyti ir puošti savo. Aš mieliau rinkčiausi lengviausią kelią ... Kaip ir su šiomis Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu !

Jie turi tą patį ikoninį skonį kaip ir meduolių nameliai, tas šiltas ir jaukus ir nenugalimai saldus prieskonių skonis, tačiau jie yra daug minkštesni ir kramtomi (prisimenu tuos meduolių naminius sausainius kaip gana sausus ir pasenusius!). Dar geriau, šiuose sveikų meduolių sausainių batonėliuose nėra rafinuotų miltų ar cukraus ir tik 81 kalorija, įskaitant glajų!


Pažiūrėkime, kaip pasigaminti šių sveikų imbierinių sausainių batonėlių su grietinėlės sūrio glaistu!

Pradėsite nuo derinio balti viso grūdo kvietiniai miltai (kaip šis!) ir daug prieskonių: imbiero (aišku, esu tikras!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . Man patinka, kaip jie skanūs ir šilti!

Ir taip, balti viso grūdo miltai iš tikrųjų egzistuoja! Tai nėra baltų (dar žinomų kaip universalūs) miltų ir įprastų kvietinių miltų derinys. Vietoj to, balti nesmulkinti kviečių miltai gaminami smulkiai sumalant specialią minkštųjų baltųjų kviečių rūšį (iš čia ir pavadinimas!), Tuo tarpu įprasti pilno grūdo miltai gaunami iš nuoširdesnių raudonųjų kviečių veislės. Jie turi tą pačią naudą sveikatai, kaip ir papildomas pluoštas, tačiau balti nesmulkinti kvietiniai miltai yra lengvesnio skonio ir tekstūros ... Tai leidžia švelniai ir kramtomai kvepiančiai sveikų meduolių sausainių batonėlių tekstūrai išties spindėti!

Patarimas: Į recepto skiltį „Pastabos“ taip pat įtraukiau variantą be glitimo!


Skirtingai nuo daugelio tradicinių receptų, kuriems reikia pilno lazdelės ar dviejų sviesto, jūsų sveikų meduolių sausainių batonėliams reikia tik 2 šaukštų. Taip tai viskas! Tada jūs iš tikrųjų ištirpsite sviestą dėl dviejų priežasčių: (a) lydytas sviestas sukuria labiau kramtomą tekstūrą ir (b) tai daug lengviau nei bandyti nepamiršti jį suminkštinti anksčiau laiko. Hurra!

Dabar čia yra dar viena maža nerdy receptų dalis ... Jums iš tikrųjų reikia dviejų saldiklių! Pirmasis yra melasa . Kartu su imbieru melasas sukuria ikonišką meduolių skonį. Imbieras priduria, kad šiltas, jaukus prieskonių skonis, o melasa suteikia sodrų, beveik žemišką atspalvį. Aš darau ne rekomenduojame jį pakeisti, nes jūsų sausainiai be jo nebus skonio kaip tikri meduoliai!

Patarimas: melasa yra nebrangi ir stabili. Jis saugomas amžiams, todėl tikrai verta nusipirkti! Ir jūs galite jį naudoti visuose kituose mano meduolių receptuose - kartu su šiuo ypatingu receptu!


Antrasis saldiklis yra skysta stevija . Stevija yra augalinis, be kalorijų turintis saldiklis, kuriame nėra nieko rafinuoto ar dirbtinio (dar žinomas kaip draugiškas valgymui!). Jis taip pat yra labai koncentruotas, o tai yra pagrindinė šio recepto dalis!

Jei naudojate pusę melasos ir pusę granuliuoto cukraus (arba kokosų cukraus, klevų sirupo ar medaus - bet kuri iš šių parinkčių!), Tai iš tikrųjų pridėtų per daug skysčio į šį receptą, o jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai nebūtų minkšti ir kramtyti ... Jie iš tikrųjų turėtų daugiau torto ar tešlos tekstūros iš papildomo skysčio. Negerai!

Bet kadangi skysta stevija yra tokia koncentruota - jums tereikia 1 arbatinio šaukštelio, kuris prideda beveik ½ puodelio cukraus saldumo! - jūs gausite teisingą minkštą ir kramtomą sausainių tekstūrą ir teisingas saldumo lygis. Laimėk!

Patarimas: tai skysta stevija, kurią aš naudoju! Man patinka jo skonis ir nepastebiu jokio keisto poskonio, kaip su kai kuriais kitais stevijos produktais. Aš perku jį internetu čia, nes tai yra geriausia kaina, kurią radau, ir jūs taip pat naudosite ją visuose mano receptuose!


Ištepę sausainių tešlą į savo keptuvę ir nusiųsdami ją į orkaitę kepti, atėjo laikas pasigaminti sveiko grietinėlės sūrio! Jums reikės graikiškas jogurtas , lengvas grietinėlės sūris , greitas pudingo mišinys , ir dar šiek tiek skysta stevija .

Taip, aš žinau ... Greitas pudingo mišinys? Gaminti šerkšnas? Esu tikras, kad tai skamba šiek tiek beprotiškai, bet pažadu, kad tai veiks! Taip yra todėl, kad greitai paruošiamas pudingo mišinys sutirština graikišką jogurtą, todėl jūsų sveikesnis grietinėlės sūris atrodo toks pat tirštas ir kreminis, kaip tradicinis, pagamintas iš grietinėlės sūrio, sviesto ir cukraus pudros. Toks puikus triukas, tiesa?

Patarimas: jei neturite greito pudingo mišinio (arba nenorite jo naudoti), naudokite šį mano kreminio sūrio glaistymo receptą!

Kai jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai bus kambario temperatūros, o sveikas grietinėlės sūris bus tirštas ir kreminis, tiesiog paskleiskite jį ant viršaus, supjaustykite skardą kvadratėliais ir ...


Mėgautis! Kai kuriate savo, nepamirškite nufotografuoti nuotraukos ir pasidalyti ja „Instagram“, naudodami #amyshealthybaking ir pažymėdami @amyshealthybaking pačioje nuotraukoje! (Tai garantuoja, kad pamatysiu tavo nuotrauką!.) Norėčiau pamatyti tavo sveikų meduolių sausainių batonėlius!


Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu


Vieną gruodžio savaitgalį pradinės mokyklos metu pora mamų iš mano brolio kubų būrio pakvietė visus berniukus pasistatyti ir papuošti meduolių namelių. Jie dosniai pasiūlė, kad galėtų atvažiuoti ir broliai ir seserys, todėl mama mus abu pavėžino pavalgyti saldžiai.

Atvykę radome šeimininkės virtuvės stalą ir du sulankstomus stalus gretimoje jos svetainėje, padengtą plastikinėmis staltiesėmis (kad būtų lengviau išvalyti!), Daug popierinių lėkščių, iš anksto supjaustytų sausainių lėkštės sienoje ir stoge formų ir daug valgomųjų dekoracijų: guminukų, M & ampMs, riestainiai, saldainių lazdelės, apvalios pipirmėtės, raudona saldymedis, šokolado drožlės, riešutai, pabarstai ... Ji viską pagalvojo!


Kai visi berniukai ir broliai ir seserys atsisėdo prie trijų stalų, suaugusieji mums pasiūlė plastikinius peilius, kad ant sausainių kraštų būtų galima užtepti parduotuvėje nusipirktą glazūrą, kad jie būtų „suklijuoti“, taip pat per sausainių viršūnes. papuošti visais saldainiais. Man, kaip vienam iš vyresnių vaikų kambaryje, buvo lengviausia atsargiai perkelti konservuotą glazūrą iš savo peilio į sausainių kraštus, tačiau nesvarbu, kiek laiko juos laikiau kartu, jie vis tiek sulūžo prie matinio „siūlės“. Pasukau į šalną dar vieną sausainio kraštą.

Po dešimties ar dvidešimties minučių trukusių kovų visi pagaliau suprato, kad parduotuvėje pirktas glaistas nelaikys dviejų sausainių kartu, o ką jau kalbėti apie visą meduolių namelį, todėl tiesiog nusprendėme papuošti sausainių viršūnes. Po valandos ar dviejų mes visi parsinešėme į namus popierines lėkštes sausainių, padengtų apledėjimu ir saldainiais, nors keli sausainiai taip ir nepasiekė namo ir atsidūrė pilve!


Nepaisant to, kad keletą kartų jaučiuosi gundomas gražių meduolių namelių nuotraukose, aš niekada nebandžiau statyti ir puošti savo. Aš mieliau rinkčiausi lengviausią kelią ... Kaip ir su šiomis Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu !

Jie turi tą patį ikoninį skonį kaip ir meduolių nameliai, tas šiltas ir jaukus ir nenugalimai saldus prieskonių skonis, tačiau jie yra daug minkštesni ir kramtomi (prisimenu tuos meduolių naminius sausainius kaip gana sausus ir pasenusius!). Dar geriau, šiuose sveikų meduolių sausainių batonėliuose nėra rafinuotų miltų ar cukraus ir tik 81 kalorija, įskaitant glajų!


Pažiūrėkime, kaip pasigaminti šių sveikų imbierinių sausainių batonėlių su grietinėlės sūrio glaistu!

Pradėsite nuo derinio balti viso grūdo kvietiniai miltai (kaip šis!) ir daug prieskonių: imbiero (aišku, esu tikras!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . Man patinka, kaip jie skanūs ir šilti!

Ir taip, balti viso grūdo miltai iš tikrųjų egzistuoja! Tai nėra baltų (dar žinomų kaip universalūs) miltų ir įprastų kvietinių miltų derinys. Vietoj to, balti nesmulkinti kviečių miltai gaminami smulkiai sumalant specialią minkštųjų baltųjų kviečių rūšį (iš čia ir pavadinimas!), Tuo tarpu įprasti pilno grūdo miltai gaunami iš nuoširdesnių raudonųjų kviečių veislės. Jie turi tą pačią naudą sveikatai, kaip ir papildomas pluoštas, tačiau balti nesmulkinti kvietiniai miltai yra lengvesnio skonio ir tekstūros ... Tai leidžia švelniai ir kramtomai kvepiančiai sveikų meduolių sausainių batonėlių tekstūrai išties spindėti!

Patarimas: Į recepto skiltį „Pastabos“ taip pat įtraukiau variantą be glitimo!


Skirtingai nuo daugelio tradicinių receptų, kuriems reikia pilno lazdelės ar dviejų sviesto, jūsų sveikų meduolių sausainių batonėliams reikia tik 2 šaukštų. Taip tai viskas! Tada jūs iš tikrųjų ištirpsite sviestą dėl dviejų priežasčių: (a) lydytas sviestas sukuria labiau kramtomą tekstūrą ir (b) tai daug lengviau, nei bandyti nepamiršti jį suminkštinti anksčiau laiko. Hurra!

Dabar čia yra dar viena nedidelė receptų dalis ... Jums iš tikrųjų reikia dviejų saldiklių! Pirmasis yra melasa . Kartu su imbieru melasas sukuria ikonišką meduolių skonį. Imbieras priduria, kad šiltas, jaukus prieskonių skonis, o melasa suteikia sodrų, beveik žemišką atspalvį. Aš darau ne rekomenduojame jį pakeisti, nes jūsų sausainiai be jo nebus skonio kaip tikri meduoliai!

Patarimas: melasa yra nebrangi ir stabili. Jis saugomas amžiams, todėl tikrai verta nusipirkti! Ir jūs galite jį naudoti visuose kituose mano meduolių receptuose - kartu su šiuo ypatingu receptu!


Antrasis saldiklis yra skysta stevija . Stevija yra augalinis, nekaloringas saldiklis, kuriame nėra nieko rafinuoto ar dirbtinio (dar žinomas kaip draugiškas valgymui!). Jis taip pat yra labai koncentruotas, o tai yra pagrindinė šio recepto dalis!

Jei naudojate pusę melasos ir pusę granuliuoto cukraus (arba kokosų cukraus, klevų sirupo ar medaus - bet kuri iš šių parinkčių!), Tai iš tikrųjų į šį receptą pridėtų per daug skysčio ir jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai nebūtų minkšti ir kramtyti ... Jie iš tikrųjų turėtų daugiau torto ar tešlos tekstūros iš papildomo skysčio. Negerai!

Bet kadangi skysta stevija yra tokia koncentruota - jums tereikia 1 arbatinio šaukštelio, kuris prideda beveik ½ puodelio cukraus saldumo! - jūs gausite teisingą minkštą ir kramtomą sausainių tekstūrą ir teisingas saldumo lygis. Laimėk!

Patarimas: tai skysta stevija, kurią aš naudoju! Man patinka jo skonis ir nepastebiu jokio keisto poskonio, kaip su kai kuriais kitais stevijos produktais. Aš jį perku internetu čia, nes tai yra geriausia kaina, kurią radau, ir jūs taip pat naudosite ją visuose mano receptuose!


Ištepę sausainių tešlą į savo keptuvę ir nusiųsdami ją į orkaitę kepti, atėjo laikas pasigaminti sveiko grietinėlės sūrio! Jums reikės graikiškas jogurtas , lengvas grietinėlės sūris , greitas pudingo mišinys , ir dar šiek tiek skysta stevija .

Taip, aš žinau ... Greitas pudingo mišinys? Gaminti šerkšnas? Esu tikras, kad tai skamba šiek tiek beprotiškai, bet pažadu, kad tai veiks! Taip yra todėl, kad greitai paruošiamas pudingo mišinys sutirština graikišką jogurtą, todėl jūsų sveikesnis grietinėlės sūris atrodo toks pat tirštas ir kreminis, kaip tradicinis, pagamintas iš grietinėlės sūrio, sviesto ir cukraus pudros. Toks puikus triukas, tiesa?

Patarimas: jei neturite greito pudingo mišinio (arba nenorite jo naudoti), naudokite šį mano kreminio sūrio glaistymo receptą!

Kai jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai bus kambario temperatūros, o sveiko grietinėlės sūrio masė bus stora ir kreminė, tiesiog paskleiskite ją ant viršaus, supjaustykite keptuvę į kvadratus ir…


Mėgautis! Kai kuriate savo, nepamirškite nufotografuoti nuotraukos ir pasidalyti ja „Instagram“, naudodami #amyshealthybaking ir pažymėdami @amyshealthybaking pačioje nuotraukoje! (Tai garantuoja, kad pamatysiu tavo nuotrauką!.) Norėčiau pamatyti tavo sveikų meduolių sausainių batonėlius!


Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu


Vieną gruodžio savaitgalį pradinės mokyklos metu pora mamų iš mano brolio kubų skautų būrio pakvietė visus berniukus pasistatyti ir papuošti meduolių namelių. Jie dosniai pasiūlė, kad galėtų atvažiuoti ir broliai ir seserys, todėl mama mus abu pavėžino pavalgyti saldžiai.

Atvykę radome šeimininkės virtuvės stalą ir du sulankstomus stalus gretimoje jos svetainėje, padengtą plastikinėmis staltiesėmis (kad būtų lengviau išvalyti!), Daug popierinių lėkščių, iš anksto supjaustytų sausainių lėkštės sienoje ir stoge formų ir daug valgomųjų dekoracijų: guminukų, M & ampMs, riestainiai, saldainių lazdelės, apvalios pipirmėtės, raudona saldymedis, šokolado drožlės, riešutai, pabarstai ... Ji viską pagalvojo!


Kai visi berniukai ir broliai ir seserys atsisėdo prie trijų stalų, suaugusieji mums pasiūlė plastikinius peilius, kad ant sausainių kraštų būtų galima užtepti parduotuvėje nusipirktą glazūrą, kad jie būtų „suklijuoti“, taip pat per sausainių viršūnes. papuošti visais saldainiais. Man, kaip vienam iš vyresnių vaikų kambaryje, buvo lengviausia atsargiai perkelti konservuotą glazūrą iš savo peilio į sausainių kraštus, tačiau nesvarbu, kiek laiko juos laikiau kartu, jie vis tiek sulūžo prie matinio „siūlės“. Pasukau į šalną dar vieną sausainio kraštą.

Po dešimties ar dvidešimties minučių trukusių kovų visi pagaliau suprato, kad parduotuvėje pirktas glaistas nelaikys dviejų sausainių kartu, o ką jau kalbėti apie visą meduolių namelį, todėl tiesiog nusprendėme papuošti sausainių viršūnes. Po valandos ar dviejų mes visi parsinešėme į namus popierines lėkštes sausainių, padengtų apledėjimu ir saldainiais, nors keli sausainiai taip ir nepasiekė namo ir atsidūrė pilve!


Nepaisant to, kad keletą kartų jaučiuosi gundomas gražių meduolių namelių nuotraukose, aš niekada nebandžiau statyti ir puošti savo. Aš mieliau rinkčiausi lengviausią kelią ... Kaip ir su šiomis Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu !

Jie turi tą patį ikoninį skonį kaip ir meduolių nameliai, tas šiltas ir jaukus ir nenugalimai saldus prieskonių skonis, tačiau jie yra daug minkštesni ir kramtomi (prisimenu tuos meduolių naminius sausainius kaip gana sausus ir pasenusius!). Dar geriau, šiuose sveikų meduolių sausainių batonėliuose nėra rafinuotų miltų ar cukraus ir tik 81 kalorija, įskaitant glajų!


Pažiūrėkime, kaip pasigaminti šių sveikų imbierinių sausainių batonėlių su grietinėlės sūrio glaistu!

Pradėsite nuo derinio balti viso grūdo kvietiniai miltai (kaip šis!) ir daug prieskonių: imbiero (aišku, esu tikras!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . Man patinka, kaip jie skanūs ir šilti!

Ir taip, balti viso grūdo miltai iš tikrųjų egzistuoja! Tai nėra baltų (dar žinomų kaip universalūs) miltų ir įprastų kvietinių miltų derinys. Vietoj to, balti sveiki kvietiniai miltai gaminami smulkiai sumalant specialią minkštųjų baltųjų kviečių rūšį (taigi ir pavadinimas!), Tuo tarpu įprasti pilno grūdo miltai gaunami iš nuoširdesnių raudonųjų kviečių veislės. Jie turi tą pačią naudą sveikatai, kaip ir papildomas pluoštas, tačiau balti nesmulkinti kvietiniai miltai yra lengvesnio skonio ir tekstūros ... Tai leidžia švelniai ir kramtomai kvepiančiai sveikų meduolių sausainių batonėlių tekstūrai išties spindėti!

Patarimas: Į recepto skiltį „Pastabos“ taip pat įtraukiau variantą be glitimo!


Skirtingai nuo daugelio tradicinių receptų, kuriems reikia pilno lazdelės ar dviejų sviesto, jūsų sveikiems meduolių sausainių batonėliams reikia tik 2 šaukštų. Taip tai viskas! Tada jūs iš tikrųjų ištirpsite sviestą dėl dviejų priežasčių: (a) lydytas sviestas sukuria labiau kramtomą tekstūrą ir (b) tai daug lengviau nei bandyti nepamiršti jį suminkštinti anksčiau laiko. Hurra!

Dabar čia yra dar viena nedidelė receptų dalis ... Jums iš tikrųjų reikia dviejų saldiklių! Pirmasis yra melasa . Kartu su imbieru melasas sukuria ikonišką meduolių skonį. Imbieras priduria, kad šiltas, jaukus prieskonių skonis, o melasa suteikia sodrų, beveik žemišką atspalvį. Aš darau ne rekomenduojame jį pakeisti, nes jūsų sausainiai be jo nebus skonio kaip tikri meduoliai!

Patarimas: melasa yra nebrangi ir stabili. Jis saugomas amžiams, todėl tikrai verta nusipirkti! Ir jūs galite jį naudoti visuose kituose mano meduolių receptuose - kartu su šiuo ypatingu receptu!


Antrasis saldiklis yra skysta stevija . Stevija yra augalinis, nekaloringas saldiklis, kuriame nėra nieko rafinuoto ar dirbtinio (dar žinomas kaip draugiškas valgymui!). Tai taip pat labai koncentruota, o tai yra pagrindinė šio recepto dalis!

Jei naudojate pusę melasos ir pusę granuliuoto cukraus (arba kokosų cukraus, klevų sirupo ar medaus - bet kuri iš šių parinkčių!), Tai iš tikrųjų į šį receptą pridėtų per daug skysčio ir jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai nebūtų minkšti ir kramtyti ... Jie iš tikrųjų turėtų daugiau torto ar tešlos tekstūros iš papildomo skysčio. Negerai!

Bet kadangi skysta stevija yra tokia koncentruota - jums tereikia 1 arbatinio šaukštelio, kuris prideda beveik ½ puodelio cukraus saldumo! - jūs gausite teisingą minkštą ir kramtomą sausainių tekstūrą ir teisingas saldumo lygis. Laimėk!

Patarimas: tai skysta stevija, kurią aš naudoju! Man patinka jo skonis ir nepastebiu jokio keisto poskonio, kaip su kai kuriais kitais stevijos produktais. Aš perku jį internetu čia, nes tai yra geriausia kaina, kurią radau, ir jūs taip pat naudosite ją visuose mano receptuose!


Ištepę sausainių tešlą į savo keptuvę ir nusiųsdami ją į orkaitę kepti, atėjo laikas pasigaminti sveiko grietinėlės sūrio! Jums reikės graikiškas jogurtas , lengvas grietinėlės sūris , greitas pudingo mišinys , ir dar šiek tiek skysta stevija .

Taip, aš žinau ... Greitas pudingo mišinys? Gaminti šerkšnas? Esu tikras, kad tai skamba šiek tiek beprotiškai, bet pažadu, kad tai veiks! Taip yra todėl, kad greitai paruošiamas pudingo mišinys sutirština graikišką jogurtą, todėl jūsų sveikesnis grietinėlės sūris atrodo toks pat tirštas ir kreminis, kaip tradicinis, pagamintas iš grietinėlės sūrio, sviesto ir cukraus pudros. Toks puikus triukas, tiesa?

Patarimas: jei neturite greito pudingo mišinio (arba nenorite jo naudoti), naudokite šį mano kreminio sūrio glaistymo receptą!

Kai jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai bus kambario temperatūros, o sveikas grietinėlės sūris bus tirštas ir kreminis, tiesiog paskleiskite jį ant viršaus, supjaustykite skardą kvadratėliais ir ...


Mėgautis! Kai kuriate savo, nepamirškite nufotografuoti nuotraukos ir pasidalyti ja „Instagram“, naudodami #amyshealthybaking ir pažymėdami @amyshealthybaking pačioje nuotraukoje! (Tai garantuoja, kad pamatysiu tavo nuotrauką!.) Norėčiau pamatyti tavo sveikų meduolių sausainių batonėlius!


Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu


Vieną gruodžio savaitgalį pradinės mokyklos metu pora mamų iš mano brolio kubų skautų būrio pakvietė visus berniukus pasistatyti ir papuošti meduolių namelių. Jie dosniai pasiūlė, kad galėtų atvažiuoti ir broliai ir seserys, todėl mama mus abu pavėžino pavalgyti saldžiai.

Atvykę radome šeimininkės virtuvės stalą ir du sulankstomus stalus gretimoje jos svetainėje, padengtą plastikinėmis staltiesėmis (kad būtų lengviau išvalyti!), Daug popierinių lėkščių, iš anksto supjaustytų sausainių lėkštės sienoje ir stoge formų ir daug valgomųjų dekoracijų: guminukų, M & ampMs, riestainiai, saldainių lazdelės, apvalios pipirmėtės, raudona saldymedis, šokolado drožlės, riešutai, pabarstai ... Ji viską pagalvojo!


Kai visi berniukai ir broliai ir seserys atsisėdo prie trijų stalų, suaugusieji mums pasiūlė plastikinius peilius, kad ant sausainių kraštų būtų galima užtepti parduotuvėje nusipirktą glazūrą, kad jie būtų „suklijuoti“, taip pat per sausainių viršūnes. papuošti visais saldainiais. Man, kaip vienam iš vyresnių vaikų kambaryje, buvo lengviausia atsargiai perkelti konservuotą glazūrą iš savo peilio į sausainių kraštus, tačiau nesvarbu, kiek laiko juos laikiau kartu, jie vis tiek sulūžo prie matinio „siūlės“. Pasukau į šalną dar vieną sausainio kraštą.

Po dešimties ar dvidešimties minučių trukusių kovų visi pagaliau suprato, kad parduotuvėje pirktas glaistas nelaikys dviejų sausainių kartu, o ką jau kalbėti apie visą meduolių namelį, todėl tiesiog nusprendėme papuošti sausainių viršūnes. Po valandos ar dviejų mes visi parsinešėme į namus popierines lėkštes sausainių, padengtų glajumi ir saldainiais, nors keli sausainiai taip ir nepasiekė namo ir atsidūrė pilve!


Nepaisant to, kad keletą kartų jaučiuosi gundomas gražių meduolių namelių nuotraukose, aš niekada nebandžiau statyti ir puošti savo. Aš mieliau rinkčiausi lengviausią kelią ... Kaip ir su šiomis Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu !

Jie turi tą patį ikoninį skonį kaip ir meduolių nameliai, tas šiltas ir jaukus ir nenugalimai saldus prieskonių skonis, tačiau jie yra daug minkštesni ir kramtomi (prisimenu tuos meduolių naminius sausainius kaip gana sausus ir pasenusius!). Dar geriau, šiuose sveikų meduolių sausainių batonėliuose nėra rafinuotų miltų ar cukraus ir tik 81 kalorija, įskaitant glajų!


Pažiūrėkime, kaip pasigaminti šių sveikų imbierinių sausainių batonėlių su grietinėlės sūrio glaistu!

Pradėsite nuo derinio balti viso grūdo kvietiniai miltai (kaip šis!) ir daug prieskonių: imbiero (aišku, esu tikras!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . Man patinka, kaip jie skanūs ir šilti!

Ir taip, balti viso grūdo miltai iš tikrųjų egzistuoja! Tai nėra baltų (dar žinomų kaip universalūs) miltų ir įprastų kvietinių miltų derinys. Vietoj to, balti nesmulkinti kviečių miltai gaminami smulkiai sumalant specialią minkštųjų baltųjų kviečių rūšį (iš čia ir pavadinimas!), Tuo tarpu įprasti pilno grūdo miltai gaunami iš nuoširdesnių raudonųjų kviečių veislės. Jie turi tą pačią naudą sveikatai, kaip ir papildomas pluoštas, tačiau balti nesmulkinti kvietiniai miltai yra lengvesnio skonio ir tekstūros ... Tai leidžia švelniai ir kramtomai kvepiančiai sveikų meduolių sausainių batonėlių tekstūrai išties spindėti!

Patarimas: Į recepto skiltį „Pastabos“ taip pat įtraukiau variantą be glitimo!


Skirtingai nuo daugelio tradicinių receptų, kuriems reikia pilno lazdelės ar dviejų sviesto, jūsų sveikų meduolių sausainių batonėliams reikia tik 2 šaukštų. Taip tai viskas! Tada jūs iš tikrųjų ištirpsite sviestą dėl dviejų priežasčių: (a) lydytas sviestas sukuria labiau kramtomą tekstūrą ir (b) tai daug lengviau nei bandyti nepamiršti jį suminkštinti anksčiau laiko. Hurra!

Dabar čia yra dar viena maža nerdy receptų dalis ... Jums iš tikrųjų reikia dviejų saldiklių! Pirmasis yra melasa . Kartu su imbieru melasas sukuria ikonišką meduolių skonį. Imbieras priduria, kad šiltas, jaukus prieskonių skonis, o melasa suteikia sodrų, beveik žemišką atspalvį. Aš darau ne rekomenduojame jį pakeisti, nes jūsų sausainiai be jo nebus skonio kaip tikri meduoliai!

Patarimas: melasa yra nebrangi ir stabili. Jis saugomas amžiams, todėl tikrai verta nusipirkti! Ir jūs galite jį naudoti visuose kituose mano meduolių receptuose - kartu su šiuo specialiu receptu!


Antrasis saldiklis yra skysta stevija . Stevija yra augalinis, nekaloringas saldiklis, kuriame nėra nieko rafinuoto ar dirbtinio (dar žinomas kaip draugiškas valgymui!). Tai taip pat labai koncentruota, o tai yra pagrindinė šio recepto dalis!

Jei naudojate pusę melasos ir pusę granuliuoto cukraus (arba kokosų cukraus, klevų sirupo ar medaus - bet kuri iš šių parinkčių!), Tai iš tikrųjų į šį receptą pridėtų per daug skysčio ir jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai nebūtų minkšti ir kramtyti ... Jie iš tikrųjų turėtų daugiau torto ar tešlos tekstūros iš papildomo skysčio. Negerai!

Bet kadangi skysta stevija yra tokia koncentruota - jums tereikia 1 arbatinio šaukštelio, kuris prideda beveik ½ puodelio cukraus saldumo! - jūs gausite teisingą minkštą ir kramtomą sausainių tekstūrą ir teisingas saldumo lygis. Laimėk!

Patarimas: tai skysta stevija, kurią aš naudoju! Man patinka jo skonis ir nepastebiu jokio keisto poskonio, kaip su kai kuriais kitais stevijos produktais. Aš perku jį internetu čia, nes tai yra geriausia kaina, kurią radau, ir jūs taip pat naudosite ją visuose mano receptuose!


Ištepę sausainių tešlą į savo keptuvę ir nusiųsdami ją į orkaitę kepti, atėjo laikas pasigaminti sveiko grietinėlės sūrio! Jums reikės graikiškas jogurtas , lengvas grietinėlės sūris , greitas pudingo mišinys , ir dar šiek tiek skysta stevija .

Taip, aš žinau ... Greitas pudingo mišinys? Gaminti šerkšnas? Esu tikras, kad tai skamba šiek tiek beprotiškai, bet pažadu, kad tai veiks! Taip yra todėl, kad greitai paruošiamas pudingo mišinys sutirština graikišką jogurtą, todėl jūsų sveikesnis grietinėlės sūris atrodo toks pat tirštas ir kreminis, kaip tradicinis, pagamintas iš grietinėlės sūrio, sviesto ir cukraus pudros. Toks puikus triukas, tiesa?

Patarimas: jei neturite greito pudingo mišinio (arba nenorite jo naudoti), naudokite šį mano kreminio sūrio glaistymo receptą!

Kai jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai bus kambario temperatūros, o sveiko grietinėlės sūrio masė bus stora ir kreminė, tiesiog paskleiskite ją ant viršaus, supjaustykite keptuvę į kvadratus ir…


Mėgautis! Kai kuriate savo, nepamirškite nufotografuoti nuotraukos ir pasidalyti ja „Instagram“, naudodami #amyshealthybaking ir pažymėdami @amyshealthybaking pačioje nuotraukoje! (Tai garantuoja, kad pamatysiu tavo nuotrauką!.) Norėčiau pamatyti tavo sveikų meduolių sausainių batonėlius!


Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu


Vieną gruodžio savaitgalį pradinės mokyklos metu pora mamų iš mano brolio kubų skautų būrio pakvietė visus berniukus pasistatyti ir papuošti meduolių namelių. Jie dosniai pasiūlė, kad galėtų atvažiuoti ir broliai ir seserys, todėl mama mus abu pavėžino pavalgyti saldžiai.

Atvykę radome šeimininkės virtuvės stalą ir du sulankstomus stalus gretimoje jos svetainėje, padengtą plastikinėmis staltiesėmis (kad būtų lengviau išvalyti!), Daug popierinių lėkščių, iš anksto supjaustytų sausainių lėkštės sienoje ir stoge formų ir daug valgomųjų dekoracijų: guminukų, M & ampMs, riestainiai, saldainių lazdelės, apvalios pipirmėtės, raudona saldymedis, šokolado drožlės, riešutai, pabarstai ... Ji viską pagalvojo!


Kai visi berniukai ir broliai ir seserys atsisėdo prie trijų stalų, suaugusieji pasiūlė mums plastikinius peilius, kad ant sausainių kraštų būtų galima užtepti parduotuvėje nusipirktą glazūrą, kad jie būtų „suklijuoti“, taip pat per sausainių viršūnes. papuošti visais saldainiais. Man, kaip vienam iš vyresnių vaikų kambaryje, buvo lengviausia atsargiai perkelti konservuotą glazūrą iš savo peilio į sausainių kraštus, tačiau nesvarbu, kiek laiko juos laikiau kartu, jie vis tiek sulūžo prie matinio „siūlės“. Pasukau į šalną kitą sausainių kraštą.

Po dešimties ar dvidešimties minučių trukusių kovų visi pagaliau suprato, kad parduotuvėje pirktas glaistas nelaikys dviejų sausainių kartu, o ką jau kalbėti apie visą meduolių namelį, todėl tiesiog nusprendėme papuošti sausainių viršūnes. Po valandos ar dviejų mes visi parsinešėme į namus popierines lėkštes sausainių, padengtų apledėjimu ir saldainiais, nors keli sausainiai taip ir nepasiekė namo ir atsidūrė pilve!


Nepaisant to, kad keletą kartų jaučiuosi viliojamas gražių meduolių namelių nuotraukose, aš niekada nebandžiau statyti ir puošti savo. Aš mieliau rinkčiausi lengviausią kelią ... Kaip ir su šiomis Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu !

Jie turi tą patį ikoninį skonį kaip ir meduolių nameliai, tas šiltas ir jaukus ir nenugalimai saldus prieskonių skonis, tačiau jie yra daug minkštesni ir kramtomi (prisimenu tuos meduolių naminius sausainius kaip gana sausus ir pasenusius!). Dar geriau, šiuose sveikų meduolių sausainių batonėliuose nėra rafinuotų miltų ar cukraus ir tik 81 kalorija, įskaitant glajų!


Pažiūrėkime, kaip pasigaminti šių sveikų imbierinių sausainių batonėlių su grietinėlės sūrio glaistu!

Pradėsite nuo derinio balti viso grūdo kvietiniai miltai (kaip šis!) ir daug prieskonių: imbiero (aišku, esu tikras!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . Man patinka, kaip jie skanūs ir šilti!

Ir taip, balti viso grūdo miltai iš tikrųjų egzistuoja! Tai nėra baltų (dar žinomų kaip universalūs) miltų ir įprastų kvietinių miltų derinys. Vietoj to, balti sveiki kvietiniai miltai gaminami smulkiai sumalant specialią minkštųjų baltųjų kviečių rūšį (taigi ir pavadinimas!), Tuo tarpu įprasti pilno grūdo miltai gaunami iš nuoširdesnių raudonųjų kviečių veislės. Jie turi tą pačią naudą sveikatai, kaip ir papildomas pluoštas, tačiau balti nesmulkinti kvietiniai miltai yra lengvesnio skonio ir tekstūros ... Tai leidžia švelniai ir kramtomai kvepiančiai sveikų meduolių sausainių batonėlių tekstūrai išties spindėti!

Patarimas: Į recepto skiltį „Pastabos“ taip pat įtraukiau variantą be glitimo!


Skirtingai nuo daugelio tradicinių receptų, kuriems reikia pilno lazdelės ar dviejų sviesto, jūsų sveikiems meduolių sausainių batonėliams reikia tik 2 šaukštų. Taip tai viskas! Tada jūs iš tikrųjų ištirpsite sviestą dėl dviejų priežasčių: (a) lydytas sviestas sukuria labiau kramtomą tekstūrą ir (b) tai daug lengviau nei bandyti nepamiršti jį suminkštinti anksčiau laiko. Hurra!

Dabar čia yra dar viena nedidelė receptų dalis ... Jums iš tikrųjų reikia dviejų saldiklių! Pirmasis yra melasa . Kartu su imbieru melasas sukuria ikonišką meduolių skonį. Imbieras priduria, kad šiltas, jaukus prieskonių skonis, o melasa suteikia sodrų, beveik žemišką atspalvį. Aš darau ne rekomenduojame jį pakeisti, nes jūsų sausainiai be jo nebus skonio kaip tikri meduoliai!

Patarimas: melasa yra nebrangi ir stabili. Jis saugomas amžiams, todėl tikrai verta nusipirkti! Ir jūs galite jį naudoti visuose kituose mano meduolių receptuose - kartu su šiuo specialiu receptu!


Antrasis saldiklis yra skysta stevija . Stevia is a plant-based, no-calorie sweetener that contains nothing refined or artificial (aka it’s clean eating friendly!). It’s also highly concentrated, which is the key nerdy part to this recipe!

If you used half molasses and half granulated sugar (or coconut sugar or maple syrup or honey—any of those options!), that would actually add too much liquid volume to this recipe, and your healthy gingerbread cookie bars wouldn’t turn out soft and chewy… They’d actually have more of a cakey or bready texture from the extra liquid. Not good!

But because liquid stevia is so concentrated—you just need 1 teaspoon, which adds the sweetness equivalent of nearly ½ cup of sugar!—you get the correct soft and chewy cookie texture ir the correct sweetness level. Win-win!

Tip: This is the liquid stevia that I use! I love its flavor and don’t notice any strange aftertaste, like with some other stevia products. I buy it online here because that’s the best price I’ve found, and you’ll use it in all of these recipes of mine, too!


After you’ve spread your cookie dough into your pan and slid that in your oven to bake, it’s time to make the healthy cream cheese frosting! You’ll need graikiškas jogurtas , light cream cheese , instant pudding mix , and a little more liquid stevia .

Yes, I know… Instant pudding mix? Gaminti frosting? I’m sure it sounds a little crazy, but I promise it works! That’s because the instant pudding mix thickens the Greek yogurt, so your healthier cream cheese frosting turns out just as thick and creamy as the traditional kind made with cream cheese, butter, and powdered sugar. Such a great trick, right?

Tip: If you don’t have instant pudding mix (or don’t want to use it), then use this cream cheese frosting recipe of mine instead!

Once your healthy gingerbread cookie bars are at room temperature and your healthy cream cheese frosting is thick and creamy, just spread it on top, slice the pan into squares, and…


Mėgautis! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! . ) I’d love to see your healthy gingerbread cookie bars!


Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting


One December weekend during elementary school, a couple of the moms from my brother’s Cub Scout troop invited all of the boys over to build and decorate gingerbread houses. They generously offered that siblings could come as well, so Mom drove both of us over for an afternoon of sugary fun.

When we arrived, we found the host’s kitchen table, along with two folding tables in her adjacent living room, covered with plastic tablecloths (for easy clean-up!), plenty of paper plates, platters of pre-cut cookies in wall and roof shapes, and lots of edible decorations: gumdrops, M&Ms, pretzels, candy canes, round peppermints, red licorice, chocolate chips, nuts, sprinkles… She thought of everything!


Once all of the boys and siblings sat down around the three tables, the adults offered us plastic knives to spread the store-bought frosting on the edges of the cookies to “glue” them together, as well as across the tops of the cookies to decorate with all of the candy. As one of the older kids in the room, I had the easiest time carefully transferring the canned frosting from my knife onto the cookies’ edges, but no matter how long I held them together, they still broke apart at the frosting “seam” when I turned to frost another cookie’s edge.

After ten or twenty minutes of struggling, everyone finally realized that the store-bought frosting wasn’t going to hold two cookies together, let alone hold together an entire gingerbread house, so we just decided to decorate the tops of the cookies instead. An hour or two later, we all took home paper plates of cookies covered in frosting and candy—although a few cookies never quite made it home and ended up in our bellies instead!


Despite feeling tempted by beautiful gingerbread houses in photos a few times, I’ve never again tried to build and decorate my own. I’d much rather take the easy way out… Like with these Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting !

They have the same iconic flavor as gingerbread houses, that warm and cozy and irresistibly sweet spice taste, but these are much softer and chewier (I remember those gingerbread house cookies as being rather dry and stale!). Even better, these healthy gingerbread cookie bars contain no refined flour or sugar and only 81 calories, including the frosting!


Let’s go over how to make these healthy gingerbread cookie bars with cream cheese frosting!

You’ll start with a combination of balti viso grūdo kvietiniai miltai (like this!) and lots of spices: imbiero (obvious, I’m sure!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . I love how warm and cozy they taste!

And yes, white whole wheat flour actually exists! It’s not a combination of white (aka all-purpose) flour and regular whole wheat flour. Instead, white whole wheat flour is made by finely grinding a special type of soft white wheat (hence the name!), whereas regular whole wheat flour comes from a heartier variety of red wheat. They have the same health benefits, like extra fiber, but white whole wheat flour has a lighter taste and texture… Which lets the soft and chewy texture of your healthy gingerbread cookie bars truly shine!

Tip: I’ve also included a gluten-free option in the Notes section of the recipe!


Unlike many traditional recipes that require a full stick or two of butter, your healthy gingerbread cookie bars only need 2 tablespoons. Yes, that’s it! Then you’ll actually melt the butter for two reasons: (a) melted butter creates a more chewy texture and (b) it’s much easier than trying to remember to soften it ahead of time. Hooray!

Now here comes another little nerdy part of the recipe… You actually need two sweeteners! The first is molasses . Along with ginger, molasses is what creates the iconic gingerbread taste. The ginger adds that warm, cozy spice flavor, while the molasses adds the rich, almost earthy undertone. I do ne recommend substituting for it because your cookies won’t taste like true gingerbread without it!

Hint: Molasses is inexpensive and shelf-stable. It keeps for ages, so it’s definitely worth buying! And you can use it in all of these other gingerbread recipes of mine too—along with this special recipe!


The second sweetener is liquid stevia . Stevia is a plant-based, no-calorie sweetener that contains nothing refined or artificial (aka it’s clean eating friendly!). It’s also highly concentrated, which is the key nerdy part to this recipe!

If you used half molasses and half granulated sugar (or coconut sugar or maple syrup or honey—any of those options!), that would actually add too much liquid volume to this recipe, and your healthy gingerbread cookie bars wouldn’t turn out soft and chewy… They’d actually have more of a cakey or bready texture from the extra liquid. Not good!

But because liquid stevia is so concentrated—you just need 1 teaspoon, which adds the sweetness equivalent of nearly ½ cup of sugar!—you get the correct soft and chewy cookie texture ir the correct sweetness level. Win-win!

Tip: This is the liquid stevia that I use! I love its flavor and don’t notice any strange aftertaste, like with some other stevia products. I buy it online here because that’s the best price I’ve found, and you’ll use it in all of these recipes of mine, too!


After you’ve spread your cookie dough into your pan and slid that in your oven to bake, it’s time to make the healthy cream cheese frosting! You’ll need graikiškas jogurtas , light cream cheese , instant pudding mix , and a little more liquid stevia .

Yes, I know… Instant pudding mix? Gaminti frosting? I’m sure it sounds a little crazy, but I promise it works! That’s because the instant pudding mix thickens the Greek yogurt, so your healthier cream cheese frosting turns out just as thick and creamy as the traditional kind made with cream cheese, butter, and powdered sugar. Such a great trick, right?

Tip: If you don’t have instant pudding mix (or don’t want to use it), then use this cream cheese frosting recipe of mine instead!

Once your healthy gingerbread cookie bars are at room temperature and your healthy cream cheese frosting is thick and creamy, just spread it on top, slice the pan into squares, and…


Mėgautis! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! . ) I’d love to see your healthy gingerbread cookie bars!


Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting


One December weekend during elementary school, a couple of the moms from my brother’s Cub Scout troop invited all of the boys over to build and decorate gingerbread houses. They generously offered that siblings could come as well, so Mom drove both of us over for an afternoon of sugary fun.

When we arrived, we found the host’s kitchen table, along with two folding tables in her adjacent living room, covered with plastic tablecloths (for easy clean-up!), plenty of paper plates, platters of pre-cut cookies in wall and roof shapes, and lots of edible decorations: gumdrops, M&Ms, pretzels, candy canes, round peppermints, red licorice, chocolate chips, nuts, sprinkles… She thought of everything!


Once all of the boys and siblings sat down around the three tables, the adults offered us plastic knives to spread the store-bought frosting on the edges of the cookies to “glue” them together, as well as across the tops of the cookies to decorate with all of the candy. As one of the older kids in the room, I had the easiest time carefully transferring the canned frosting from my knife onto the cookies’ edges, but no matter how long I held them together, they still broke apart at the frosting “seam” when I turned to frost another cookie’s edge.

After ten or twenty minutes of struggling, everyone finally realized that the store-bought frosting wasn’t going to hold two cookies together, let alone hold together an entire gingerbread house, so we just decided to decorate the tops of the cookies instead. An hour or two later, we all took home paper plates of cookies covered in frosting and candy—although a few cookies never quite made it home and ended up in our bellies instead!


Despite feeling tempted by beautiful gingerbread houses in photos a few times, I’ve never again tried to build and decorate my own. I’d much rather take the easy way out… Like with these Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting !

They have the same iconic flavor as gingerbread houses, that warm and cozy and irresistibly sweet spice taste, but these are much softer and chewier (I remember those gingerbread house cookies as being rather dry and stale!). Even better, these healthy gingerbread cookie bars contain no refined flour or sugar and only 81 calories, including the frosting!


Let’s go over how to make these healthy gingerbread cookie bars with cream cheese frosting!

You’ll start with a combination of balti viso grūdo kvietiniai miltai (like this!) and lots of spices: imbiero (obvious, I’m sure!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . I love how warm and cozy they taste!

And yes, white whole wheat flour actually exists! It’s not a combination of white (aka all-purpose) flour and regular whole wheat flour. Instead, white whole wheat flour is made by finely grinding a special type of soft white wheat (hence the name!), whereas regular whole wheat flour comes from a heartier variety of red wheat. They have the same health benefits, like extra fiber, but white whole wheat flour has a lighter taste and texture… Which lets the soft and chewy texture of your healthy gingerbread cookie bars truly shine!

Tip: I’ve also included a gluten-free option in the Notes section of the recipe!


Unlike many traditional recipes that require a full stick or two of butter, your healthy gingerbread cookie bars only need 2 tablespoons. Yes, that’s it! Then you’ll actually melt the butter for two reasons: (a) melted butter creates a more chewy texture and (b) it’s much easier than trying to remember to soften it ahead of time. Hooray!

Now here comes another little nerdy part of the recipe… You actually need two sweeteners! The first is molasses . Along with ginger, molasses is what creates the iconic gingerbread taste. The ginger adds that warm, cozy spice flavor, while the molasses adds the rich, almost earthy undertone. I do ne recommend substituting for it because your cookies won’t taste like true gingerbread without it!

Hint: Molasses is inexpensive and shelf-stable. It keeps for ages, so it’s definitely worth buying! And you can use it in all of these other gingerbread recipes of mine too—along with this special recipe!


The second sweetener is liquid stevia . Stevia is a plant-based, no-calorie sweetener that contains nothing refined or artificial (aka it’s clean eating friendly!). It’s also highly concentrated, which is the key nerdy part to this recipe!

If you used half molasses and half granulated sugar (or coconut sugar or maple syrup or honey—any of those options!), that would actually add too much liquid volume to this recipe, and your healthy gingerbread cookie bars wouldn’t turn out soft and chewy… They’d actually have more of a cakey or bready texture from the extra liquid. Not good!

But because liquid stevia is so concentrated—you just need 1 teaspoon, which adds the sweetness equivalent of nearly ½ cup of sugar!—you get the correct soft and chewy cookie texture ir the correct sweetness level. Win-win!

Tip: This is the liquid stevia that I use! I love its flavor and don’t notice any strange aftertaste, like with some other stevia products. I buy it online here because that’s the best price I’ve found, and you’ll use it in all of these recipes of mine, too!


After you’ve spread your cookie dough into your pan and slid that in your oven to bake, it’s time to make the healthy cream cheese frosting! You’ll need graikiškas jogurtas , light cream cheese , instant pudding mix , and a little more liquid stevia .

Yes, I know… Instant pudding mix? Gaminti frosting? I’m sure it sounds a little crazy, but I promise it works! That’s because the instant pudding mix thickens the Greek yogurt, so your healthier cream cheese frosting turns out just as thick and creamy as the traditional kind made with cream cheese, butter, and powdered sugar. Such a great trick, right?

Tip: If you don’t have instant pudding mix (or don’t want to use it), then use this cream cheese frosting recipe of mine instead!

Once your healthy gingerbread cookie bars are at room temperature and your healthy cream cheese frosting is thick and creamy, just spread it on top, slice the pan into squares, and…


Mėgautis! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! . ) I’d love to see your healthy gingerbread cookie bars!


Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting


One December weekend during elementary school, a couple of the moms from my brother’s Cub Scout troop invited all of the boys over to build and decorate gingerbread houses. They generously offered that siblings could come as well, so Mom drove both of us over for an afternoon of sugary fun.

When we arrived, we found the host’s kitchen table, along with two folding tables in her adjacent living room, covered with plastic tablecloths (for easy clean-up!), plenty of paper plates, platters of pre-cut cookies in wall and roof shapes, and lots of edible decorations: gumdrops, M&Ms, pretzels, candy canes, round peppermints, red licorice, chocolate chips, nuts, sprinkles… She thought of everything!


Once all of the boys and siblings sat down around the three tables, the adults offered us plastic knives to spread the store-bought frosting on the edges of the cookies to “glue” them together, as well as across the tops of the cookies to decorate with all of the candy. As one of the older kids in the room, I had the easiest time carefully transferring the canned frosting from my knife onto the cookies’ edges, but no matter how long I held them together, they still broke apart at the frosting “seam” when I turned to frost another cookie’s edge.

After ten or twenty minutes of struggling, everyone finally realized that the store-bought frosting wasn’t going to hold two cookies together, let alone hold together an entire gingerbread house, so we just decided to decorate the tops of the cookies instead. An hour or two later, we all took home paper plates of cookies covered in frosting and candy—although a few cookies never quite made it home and ended up in our bellies instead!


Despite feeling tempted by beautiful gingerbread houses in photos a few times, I’ve never again tried to build and decorate my own. I’d much rather take the easy way out… Like with these Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting !

They have the same iconic flavor as gingerbread houses, that warm and cozy and irresistibly sweet spice taste, but these are much softer and chewier (I remember those gingerbread house cookies as being rather dry and stale!). Even better, these healthy gingerbread cookie bars contain no refined flour or sugar and only 81 calories, including the frosting!


Let’s go over how to make these healthy gingerbread cookie bars with cream cheese frosting!

You’ll start with a combination of balti viso grūdo kvietiniai miltai (like this!) and lots of spices: imbiero (obvious, I’m sure!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . I love how warm and cozy they taste!

And yes, white whole wheat flour actually exists! It’s not a combination of white (aka all-purpose) flour and regular whole wheat flour. Instead, white whole wheat flour is made by finely grinding a special type of soft white wheat (hence the name!), whereas regular whole wheat flour comes from a heartier variety of red wheat. They have the same health benefits, like extra fiber, but white whole wheat flour has a lighter taste and texture… Which lets the soft and chewy texture of your healthy gingerbread cookie bars truly shine!

Tip: I’ve also included a gluten-free option in the Notes section of the recipe!


Unlike many traditional recipes that require a full stick or two of butter, your healthy gingerbread cookie bars only need 2 tablespoons. Yes, that’s it! Then you’ll actually melt the butter for two reasons: (a) melted butter creates a more chewy texture and (b) it’s much easier than trying to remember to soften it ahead of time. Hooray!

Now here comes another little nerdy part of the recipe… You actually need two sweeteners! The first is molasses . Along with ginger, molasses is what creates the iconic gingerbread taste. The ginger adds that warm, cozy spice flavor, while the molasses adds the rich, almost earthy undertone. I do ne recommend substituting for it because your cookies won’t taste like true gingerbread without it!

Hint: Molasses is inexpensive and shelf-stable. It keeps for ages, so it’s definitely worth buying! And you can use it in all of these other gingerbread recipes of mine too—along with this special recipe!


The second sweetener is liquid stevia . Stevia is a plant-based, no-calorie sweetener that contains nothing refined or artificial (aka it’s clean eating friendly!). It’s also highly concentrated, which is the key nerdy part to this recipe!

If you used half molasses and half granulated sugar (or coconut sugar or maple syrup or honey—any of those options!), that would actually add too much liquid volume to this recipe, and your healthy gingerbread cookie bars wouldn’t turn out soft and chewy… They’d actually have more of a cakey or bready texture from the extra liquid. Not good!

But because liquid stevia is so concentrated—you just need 1 teaspoon, which adds the sweetness equivalent of nearly ½ cup of sugar!—you get the correct soft and chewy cookie texture ir the correct sweetness level. Win-win!

Tip: This is the liquid stevia that I use! I love its flavor and don’t notice any strange aftertaste, like with some other stevia products. I buy it online here because that’s the best price I’ve found, and you’ll use it in all of these recipes of mine, too!


After you’ve spread your cookie dough into your pan and slid that in your oven to bake, it’s time to make the healthy cream cheese frosting! You’ll need graikiškas jogurtas , light cream cheese , instant pudding mix , and a little more liquid stevia .

Yes, I know… Instant pudding mix? Gaminti frosting? I’m sure it sounds a little crazy, but I promise it works! That’s because the instant pudding mix thickens the Greek yogurt, so your healthier cream cheese frosting turns out just as thick and creamy as the traditional kind made with cream cheese, butter, and powdered sugar. Such a great trick, right?

Tip: If you don’t have instant pudding mix (or don’t want to use it), then use this cream cheese frosting recipe of mine instead!

Once your healthy gingerbread cookie bars are at room temperature and your healthy cream cheese frosting is thick and creamy, just spread it on top, slice the pan into squares, and…


Mėgautis! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! . ) I’d love to see your healthy gingerbread cookie bars!


Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting


One December weekend during elementary school, a couple of the moms from my brother’s Cub Scout troop invited all of the boys over to build and decorate gingerbread houses. They generously offered that siblings could come as well, so Mom drove both of us over for an afternoon of sugary fun.

When we arrived, we found the host’s kitchen table, along with two folding tables in her adjacent living room, covered with plastic tablecloths (for easy clean-up!), plenty of paper plates, platters of pre-cut cookies in wall and roof shapes, and lots of edible decorations: gumdrops, M&Ms, pretzels, candy canes, round peppermints, red licorice, chocolate chips, nuts, sprinkles… She thought of everything!


Once all of the boys and siblings sat down around the three tables, the adults offered us plastic knives to spread the store-bought frosting on the edges of the cookies to “glue” them together, as well as across the tops of the cookies to decorate with all of the candy. As one of the older kids in the room, I had the easiest time carefully transferring the canned frosting from my knife onto the cookies’ edges, but no matter how long I held them together, they still broke apart at the frosting “seam” when I turned to frost another cookie’s edge.

After ten or twenty minutes of struggling, everyone finally realized that the store-bought frosting wasn’t going to hold two cookies together, let alone hold together an entire gingerbread house, so we just decided to decorate the tops of the cookies instead. An hour or two later, we all took home paper plates of cookies covered in frosting and candy—although a few cookies never quite made it home and ended up in our bellies instead!


Despite feeling tempted by beautiful gingerbread houses in photos a few times, I’ve never again tried to build and decorate my own. I’d much rather take the easy way out… Like with these Healthy Gingerbread Cookie Bars with Cream Cheese Frosting !

They have the same iconic flavor as gingerbread houses, that warm and cozy and irresistibly sweet spice taste, but these are much softer and chewier (I remember those gingerbread house cookies as being rather dry and stale!). Even better, these healthy gingerbread cookie bars contain no refined flour or sugar and only 81 calories, including the frosting!


Let’s go over how to make these healthy gingerbread cookie bars with cream cheese frosting!

You’ll start with a combination of balti viso grūdo kvietiniai miltai (like this!) and lots of spices: imbiero (obvious, I’m sure!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . I love how warm and cozy they taste!

And yes, white whole wheat flour actually exists! It’s not a combination of white (aka all-purpose) flour and regular whole wheat flour. Instead, white whole wheat flour is made by finely grinding a special type of soft white wheat (hence the name!), whereas regular whole wheat flour comes from a heartier variety of red wheat. They have the same health benefits, like extra fiber, but white whole wheat flour has a lighter taste and texture… Which lets the soft and chewy texture of your healthy gingerbread cookie bars truly shine!

Tip: I’ve also included a gluten-free option in the Notes section of the recipe!


Unlike many traditional recipes that require a full stick or two of butter, your healthy gingerbread cookie bars only need 2 tablespoons. Yes, that’s it! Then you’ll actually melt the butter for two reasons: (a) melted butter creates a more chewy texture and (b) it’s much easier than trying to remember to soften it ahead of time. Hooray!

Now here comes another little nerdy part of the recipe… You actually need two sweeteners! The first is molasses . Along with ginger, molasses is what creates the iconic gingerbread taste. The ginger adds that warm, cozy spice flavor, while the molasses adds the rich, almost earthy undertone. I do ne recommend substituting for it because your cookies won’t taste like true gingerbread without it!

Hint: Molasses is inexpensive and shelf-stable. Jis saugomas amžiams, todėl tikrai verta nusipirkti! Ir jūs galite jį naudoti visuose kituose mano meduolių receptuose - kartu su šiuo specialiu receptu!


Antrasis saldiklis yra skysta stevija . Stevija yra augalinis, nekaloringas saldiklis, kuriame nėra nieko rafinuoto ar dirbtinio (dar žinomas kaip draugiškas valgymui!). Tai taip pat labai koncentruota, o tai yra pagrindinė šio recepto dalis!

Jei naudojate pusę melasos ir pusę granuliuoto cukraus (arba kokosų cukraus, klevų sirupo ar medaus - bet kuri iš šių parinkčių!), Tai iš tikrųjų į šį receptą pridėtų per daug skysčio ir jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai nebūtų minkšti ir kramtyti ... Jie iš tikrųjų turėtų daugiau torto ar tešlos tekstūros iš papildomo skysčio. Negerai!

Bet kadangi skysta stevija yra tokia koncentruota - jums tereikia 1 arbatinio šaukštelio, kuris prideda beveik ½ puodelio cukraus saldumo! - jūs gausite teisingą minkštą ir kramtomą sausainių tekstūrą ir teisingas saldumo lygis. Laimėk!

Patarimas: tai skysta stevija, kurią aš naudoju! Man patinka jo skonis ir nepastebiu jokio keisto poskonio, kaip su kai kuriais kitais stevijos produktais. Aš perku jį internetu čia, nes tai yra geriausia kaina, kurią radau, ir jūs taip pat naudosite ją visuose mano receptuose!


Ištepę sausainių tešlą į savo keptuvę ir nusiųsdami ją į orkaitę kepti, atėjo laikas pasigaminti sveiko grietinėlės sūrio! Jums reikės graikiškas jogurtas , lengvas grietinėlės sūris , greitas pudingo mišinys , ir dar šiek tiek skysta stevija .

Taip, aš žinau ... Greitas pudingo mišinys? Gaminti šerkšnas? Esu tikras, kad tai skamba šiek tiek beprotiškai, bet pažadu, kad tai veiks! Taip yra todėl, kad greitai paruošiamas pudingo mišinys sutirština graikišką jogurtą, todėl jūsų sveikesnis grietinėlės sūris atrodo toks pat tirštas ir kreminis, kaip tradicinis, pagamintas iš grietinėlės sūrio, sviesto ir cukraus pudros. Toks puikus triukas, tiesa?

Patarimas: jei neturite greito pudingo mišinio (arba nenorite jo naudoti), naudokite šį mano kreminio sūrio glaistymo receptą!

Kai jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai bus kambario temperatūros, o sveiko grietinėlės sūrio masė bus stora ir kreminė, tiesiog paskleiskite ją ant viršaus, supjaustykite keptuvę į kvadratus ir…


Mėgautis! Kai kuriate savo, nepamirškite nufotografuoti nuotraukos ir pasidalyti ja „Instagram“, naudodami #amyshealthybaking ir pažymėdami @amyshealthybaking pačioje nuotraukoje! (Tai garantuoja, kad pamatysiu tavo nuotrauką!.) Norėčiau pamatyti tavo sveikų meduolių sausainių batonėlius!


Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu


Vieną gruodžio savaitgalį pradinės mokyklos metu pora mamų iš mano brolio kubų skautų būrio pakvietė visus berniukus pasistatyti ir papuošti meduolių namelių. Jie dosniai pasiūlė, kad galėtų atvažiuoti ir broliai ir seserys, todėl mama mus abu pavėžino pavalgyti saldžiai.

Atvykę radome šeimininkės virtuvės stalą ir du sulankstomus stalus gretimoje jos svetainėje, padengtą plastikinėmis staltiesėmis (kad būtų lengviau išvalyti!), Daug popierinių lėkščių, iš anksto supjaustytų sausainių lėkštės sienoje ir stoge formų ir daug valgomųjų dekoracijų: guminukų, M & ampMs, riestainiai, saldainių lazdelės, apvalios pipirmėtės, raudona saldymedis, šokolado drožlės, riešutai, pabarstai ... Ji viską pagalvojo!


Kai visi berniukai ir broliai ir seserys atsisėdo prie trijų stalų, suaugusieji pasiūlė mums plastikinius peilius, kad ant sausainių kraštų būtų galima užtepti parduotuvėje nusipirktą glazūrą, kad jie būtų „suklijuoti“, taip pat per sausainių viršūnes. papuošti visais saldainiais. Man, kaip vienam iš vyresnių vaikų kambaryje, buvo lengviausia atsargiai perkelti konservuotą glazūrą iš savo peilio į sausainių kraštus, tačiau nesvarbu, kiek laiko juos laikiau kartu, jie vis tiek sulūžo prie matinio „siūlės“. Pasukau į šalną kitą sausainių kraštą.

Po dešimties ar dvidešimties minučių trukusių kovų visi pagaliau suprato, kad parduotuvėje pirktas glaistas nelaikys dviejų sausainių kartu, o ką jau kalbėti apie visą meduolių namelį, todėl tiesiog nusprendėme papuošti sausainių viršūnes. Po valandos ar dviejų mes visi parsinešėme į namus popierines lėkštes sausainių, padengtų apledėjimu ir saldainiais, nors keli sausainiai taip ir nepasiekė namo ir atsidūrė pilve!


Nepaisant to, kad keletą kartų jaučiuosi viliojamas gražių meduolių namelių nuotraukose, aš niekada nebandžiau statyti ir puošti savo. Aš mieliau rinkčiausi lengviausią kelią ... Kaip ir su šiomis Sveikos meduolių sausainių batonėliai su grietinėlės sūriu !

Jie turi tą patį ikoninį skonį kaip ir meduolių nameliai, tas šiltas ir jaukus ir nenugalimai saldus prieskonių skonis, tačiau jie yra daug minkštesni ir kramtomi (prisimenu tuos meduolių naminius sausainius kaip gana sausus ir pasenusius!). Dar geriau, šiuose sveikų meduolių sausainių batonėliuose nėra rafinuotų miltų ar cukraus ir tik 81 kalorija, įskaitant glajų!


Pažiūrėkime, kaip pasigaminti šių sveikų imbierinių sausainių batonėlių su grietinėlės sūrio glaistu!

Pradėsite nuo derinio balti viso grūdo kvietiniai miltai (kaip šis!) ir daug prieskonių: imbiero (aišku, esu tikras!), cinamono , muskato riešutas , ir gvazdikėliai . Man patinka, kaip jie skanūs ir šilti!

Ir taip, balti viso grūdo miltai iš tikrųjų egzistuoja! Tai nėra baltų (dar žinomų kaip universalūs) miltų ir įprastų kvietinių miltų derinys. Vietoj to, balti sveiki kvietiniai miltai gaminami smulkiai sumalant specialią minkštųjų baltųjų kviečių rūšį (taigi ir pavadinimas!), Tuo tarpu įprasti pilno grūdo miltai gaunami iš nuoširdesnių raudonųjų kviečių veislės. Jie turi tą pačią naudą sveikatai, kaip ir papildomas pluoštas, tačiau balti nesmulkinti kvietiniai miltai yra lengvesnio skonio ir tekstūros ... Tai leidžia švelniai ir kramtomai kvepiančiai sveikų meduolių sausainių batonėlių tekstūrai išties spindėti!

Patarimas: Į recepto skiltį „Pastabos“ taip pat įtraukiau variantą be glitimo!


Skirtingai nuo daugelio tradicinių receptų, kuriems reikia pilno lazdelės ar dviejų sviesto, jūsų sveikiems meduolių sausainių batonėliams reikia tik 2 šaukštų. Taip tai viskas! Tada jūs iš tikrųjų ištirpsite sviestą dėl dviejų priežasčių: (a) lydytas sviestas sukuria labiau kramtomą tekstūrą ir (b) tai daug lengviau nei bandyti nepamiršti jį suminkštinti anksčiau laiko. Hurra!

Dabar čia yra dar viena nedidelė receptų dalis ... Jums iš tikrųjų reikia dviejų saldiklių! Pirmasis yra melasa . Kartu su imbieru melasas sukuria ikonišką meduolių skonį. Imbieras priduria, kad šiltas, jaukus prieskonių skonis, o melasa suteikia sodrų, beveik žemišką atspalvį. Aš darau ne rekomenduojame jį pakeisti, nes jūsų sausainiai be jo nebus skonio kaip tikri meduoliai!

Patarimas: melasa yra nebrangi ir stabili. Jis saugomas amžiams, todėl tikrai verta nusipirkti! Ir jūs galite jį naudoti visuose kituose mano meduolių receptuose - kartu su šiuo specialiu receptu!


Antrasis saldiklis yra skysta stevija . Stevija yra augalinis, nekaloringas saldiklis, kuriame nėra nieko rafinuoto ar dirbtinio (dar žinomas kaip draugiškas valgymui!). Tai taip pat labai koncentruota, o tai yra pagrindinė šio recepto dalis!

Jei naudojate pusę melasos ir pusę granuliuoto cukraus (arba kokosų cukraus, klevų sirupo ar medaus - bet kuri iš šių parinkčių!), Tai iš tikrųjų į šį receptą pridėtų per daug skysčio ir jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai nebūtų minkšti ir kramtyti ... Jie iš tikrųjų turėtų daugiau torto ar tešlos tekstūros iš papildomo skysčio. Negerai!

Bet kadangi skysta stevija yra tokia koncentruota - jums tereikia 1 arbatinio šaukštelio, kuris prideda beveik ½ puodelio cukraus saldumo! - jūs gausite teisingą minkštą ir kramtomą sausainių tekstūrą ir teisingas saldumo lygis. Laimėk!

Patarimas: tai skysta stevija, kurią aš naudoju! Man patinka jo skonis ir nepastebiu jokio keisto poskonio, kaip su kai kuriais kitais stevijos produktais. Aš perku jį internetu čia, nes tai yra geriausia kaina, kurią radau, ir jūs taip pat naudosite ją visuose mano receptuose!


Ištepę sausainių tešlą į savo keptuvę ir nusiųsdami ją į orkaitę kepti, atėjo laikas pasigaminti sveiko grietinėlės sūrio! Jums reikės graikiškas jogurtas , lengvas grietinėlės sūris , greitas pudingo mišinys , ir dar šiek tiek skysta stevija .

Taip, aš žinau ... Greitas pudingo mišinys? Gaminti šerkšnas? Esu tikras, kad tai skamba šiek tiek beprotiškai, bet pažadu, kad tai veiks! Taip yra todėl, kad greitai paruošiamas pudingo mišinys sutirština graikišką jogurtą, todėl jūsų sveikesnis grietinėlės sūris atrodo toks pat tirštas ir kreminis, kaip tradicinis, pagamintas iš grietinėlės sūrio, sviesto ir cukraus pudros. Toks puikus triukas, tiesa?

Patarimas: jei neturite greito pudingo mišinio (arba nenorite jo naudoti), naudokite šį mano kreminio sūrio glaistymo receptą!

Kai jūsų sveiki meduolių sausainių batonėliai bus kambario temperatūros, o sveiko grietinėlės sūrio masė bus stora ir kreminė, tiesiog paskleiskite ją ant viršaus, supjaustykite keptuvę į kvadratus ir…


Mėgautis! Kai kuriate savo, nepamirškite nufotografuoti nuotraukos ir pasidalyti ja „Instagram“, naudodami #amyshealthybaking ir pažymėdami @amyshealthybaking pačioje nuotraukoje! (Tai garantuoja, kad pamatysiu tavo nuotrauką!.) Norėčiau pamatyti tavo sveikų meduolių sausainių batonėlius!


Žiūrėti video įrašą: AGOTOS MEDUOLIS (Gegužė 2022).