Geriausi diabeto receptai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Geriausiai įvertinti diabeto receptai

Šis keptų pupelių receptas naudoja apelsinų sultis ir klevų sirupą, kad pridėtų saldumo, o ne rafinuoto cukraus, ir atsisako kečupo, o ne paprastus kubeliais supjaustytus pomidorus. Šie cukriniu diabetu sergantys cukrūs nesukelia gliukozės šuolių, tačiau vis tiek prideda tradicinio saldumo, kuris yra gero dubenėlio keptų pupelių sinonimas.


Nustokite spėlioti, ką valgyti! Gaukite greitus, lengvus ir skanius receptus, siunčiamus į jūsų pašto dėžutę kiekvieną savaitę, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje, numestumėte svorio ir gautumėte geriausią A1c. garantuotas

Informacija šioje svetainėje nėra skirta ar numanoma, kad ji pakeis profesionalias medicinines konsultacijas, diagnozę ar gydymą. Šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais ir nėra skirta diagnozuoti, gydyti ar išgydyti bet kokios rūšies ligas ar būklę. Atsiliepimai ir atsiliepimai apie konkrečias dietas ir požiūrį į sveikatą atspindi individualią patirtį, o „Diabeto įvaldymas“ negarantuoja jokių rezultatų jūsų konkrečiai situacijai. Remdami savo misiją, galime pasidalyti ištekliais, kuriuos siūlo patikimi partneriai. Jei perkate produktus iš bet kurio iš šių partnerių, „Mastering Diabetes“ gali gauti dalį pajamų. Šie filialai leidžia mums ir toliau teikti jums vertingą, gyvenimą keičiantį turinį.

© 2020 Visos teisės saugomos Įgiję diabetą | Privatumo politika | Sąlygos ir sąlygos


Saldi arbata

Kokį maistą Deenas sakė atsisakęs po 2 tipo diabeto diagnozės? Visa tai yra saldi arbata. Kalbėdamas su „Miami New Times“Deanas prisipažino, kad gėrė nuo ryto iki vakaro, į kiekvieną išvirintą arbatos galoną įpylė du puodelius cukraus. Kai atsisakote cukraus, arbata yra sveikas gėrimas. Vienas tyrimas Amerikos žurnalas „Clinical Nutrition“ net nustatė, kad žmonėms, išgėrusiems puodelį ar daugiau juodos arbatos per dieną, rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu sumažėjo 14 proc. Mūsų abrikosų ledinė arbata ypač gaivina vasarą, tačiau ji puikiai tinka visus metus.


Kepkite vištienos daržoves

Maišant bulvytes lengva užsisakyti sveiką diabeto vakarienę. Šiame recepte yra daug diabetui palankių daržovių, įskaitant morkas, brokolius, cukinijas ir žalius svogūnus. Jame taip pat yra vištienos, kaip lieso baltymo pasirinkimas, sako Poulsonas. Amerikos diabeto asociacija (ADA) siūlo rinktis vištieną be odos, kad sumažėtų sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekis.

Vietoj druskos šis vištienos ir daržovių patiekalas iš „Liz's Healthy Table“ skolinasi daugybę skonių iš česnako, jalapeño, šviežio imbiero, kalkių ir sumažinto natrio sojų padažo. Kaip pažymi JAV maisto ir vaistų administracija, per daug natrio, kurio yra druskoje, gali pakelti kraujospūdį ir padidinti širdies ligų riziką.

Vienoje šio patiekalo porcijoje (¼ viso recepto) yra 220 kalorijų, 11 g angliavandenių, 26 g baltymų, 3 g cukraus, 3 g skaidulų, 9 g riebalų (1,5 g sočiųjų riebalų) ir 380 miligramų (mg) natrio.

Jei norite pridėti daugiau angliavandenių, būtinai patiekite šį receptą ant rudųjų ryžių, o ne baltųjų ryžių, kad gautumėte nesmulkintų grūdų. Sveiki grūdai padės išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių, aiškina Poulsonas. Remiantis JAV žemės ūkio departamento (USDA) skaičiavimais, ½ puodelio rudųjų ryžių į receptą bus pridėta 150 kalorijų ir 33 g angliavandenių.


Geriausia kulinarijos knyga diabetikams ir#8211 Ar ji gali būti geresnė už originalus?

Ar diabetu sergantis asmuo, sergantis cukriniu diabetu, gali rasti palengvėjimą „Dannon“ siūlomose receptų knygose apie diabetą? Buvo daug atvejų, kai atsidūriau priešais viryklę ir bandžiau iškepti blyną. Kiekvieną kartą, kai blynų procesas nėra tobulas, kreipiuosi į internetą, norėdamas rasti kitą straipsnį ar tinklaraštį, kuris padės patobulinti maisto gaminimo įgūdžius.

Neseniai nusprendžiau apsilankyti „Dannon“ svetainėje, kad surastumėte geriausią diabetiko kulinarijos knygą rinkoje. Svetainė buvo labai informatyvi ir man pateikė daugybę receptų, kuriuos išbandysiu. Mano cukraus kiekis kraujyje šiuo metu buvo labai geras, ir aš norėjau būti tikras, kad gausiu geriausius receptus. Būtent tada supratau, kad yra nemažai skirtingų „Dannon“ receptų, kuriuos turėčiau patikrinti.

Peržiūrėjęs „Dannon“ svetainę, supratau, kad diabeto receptų knygoje yra ne tik skanių receptų, bet ir daug sveikų pasiūlymų, kurie padėtų kontroliuoti mano diabetą. Pavyzdžiui, svetainėje buvo pasiūlyti pusryčiai, pietūs, vakarienė, užkandžiai ir net desertas! Įvairovė buvo tikrai nuostabi! Nors diabeto receptai ir diabeto receptų knyga buvo labai naudingi, manau, kad „Dannon“ dieta būtų dar naudingesnė tiems, kuriems reikia kontroliuoti diabetą.

Daugelis receptų, esančių kulinarijos knygoje apie diabetą, yra skirti paprastam žmogui, kuris gali neturėti rimtų sveikatos problemų. Receptai netgi gali būti patrauklūs tiems, kurie kenčia nuo tokių sąlygų. Patys receptai padės diabetu sergančiam asmeniui išlaikyti tinkamą mitybą, tuo pačiu leisdami mėgautis skaniu maistu. Kulinarinė knyga tikrai skirta diabetikams, tačiau ja gali naudotis visi, kuriems reikia šiek tiek pagalbos kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.

Be „Dannon Baking“ el. Knygoje esančių receptų, taip pat pateikiami mitybos patarimai ir pasiūlymai, taip pat platus vitaminų, mineralų ir žolelių sąrašas. Jei esate dabartinis diabeto pacientas, knygoje pateikta informacija gali pasirodyti neįkainojama. „Dannon Baking“ el. Knyga taip pat gali būti naudojama kaip kulinarijos knygos šaltinis. Buvo pasiūlytas dešimties dienų bandomasis pasiūlymas, kuris gali būti naudingas sprendžiant, ar kulinarijos knyga yra efektyviausia diabeto sergančio žmogaus kulinarijos knyga.

Nors gali būti skirtumų tarp „Diabetic Cookbook“ ir kitų kulinarinių knygų, skirtų diabetu sergantiems žmonėms, yra tam tikrų panašumų. Abi knygos yra lengvai skaitomos ir informatyvios. Abi knygos yra gerai sutvarkytos, jose yra daug rodyklių puslapių ir jose yra didelis ingredientų, receptų ir paruošimo skyrius. Lengvoje diabeto receptų knygoje yra didelis skyrius apie maisto produktų matavimą ir svėrimą bei porcijų dydį. Man ypač patinka mitybos faktai, įtraukti į kiekvieną meniu.

Išleidus naują „Dannon Baking“ el. Knygos � ” leidimą, receptai šiek tiek keičiami, kad geriau atitiktų diabetu sergančių žmonių poreikius. Kai kurie recepto matavimo pokyčiai gali būti pastebėti, pavyzdžiui, dabar vietoj puodelių naudojami gramai. Be to, „Dannon Baking“ elektroninė knyga ir diabetu sergančio žmogaus receptų knyga bus labai naudinga visiems, kurie stengiasi sveikiau maitintis, tuo pačiu didindami savo aktyvumo lygį. Turėdami receptus po ranka, turiu daugiau galimybių gaminti maistą savo šeimai.

Jei ieškojote geriausios diabetikams skirtos kulinarijos knygos, padedančios valdyti diabetą, tuomet skolingi sau, kad peržiūrėtumėte ir „Dannon Baking“ el. Knygą, ir „Dannon Recipes &“ mitybos vadovą. Pirkinio nesigailėsite. Abi knygos pateikia daugybę informacijos apie diabetinę mitybą. Aš taip pat esu abiejų šių elektroninių knygų gerbėjas ir labai rekomenduoju jas naudoti kartu. Jie dirba kartu, kad suteiktų jums kuo išsamesnę informaciją.


Geriausias vaisių pasirinkimas yra švieži, šaldyti arba konservuoti be pridėtinio cukraus.

  • Jei renkatės vaisių konservus, ieškokite tokių žodžių kaip „supakuoti į savo sultis“, „nesaldinti“ arba „be pridėtinio cukraus“.
  • Džiovinti vaisiai ir 100% vaisių sultys taip pat yra maistingas pasirinkimas, tačiau porcijos yra mažos, todėl jos gali būti ne tokios sotios kaip kiti pasirinkimai.

Angliavandenių skaitikliams

Mažame gabalėlyje sveikų vaisių arba maždaug ½ puodelio šaldytų ar konservuotų vaisių yra apie 15 gramų angliavandenių. Daugumos šviežių uogų ir melionų porcijos yra nuo ¾ – 1 puodelio. Vaisių sultys gali svyruoti nuo ⅓ - ½ puodelio 15 gramų angliavandenių.

Tik dviejuose šaukštuose džiovintų vaisių, pavyzdžiui, razinų ar džiovintų vyšnių, yra 15 gramų angliavandenių, todėl būkite atsargūs su porcijomis!

Vaisius galima valgyti mainais į kitus jūsų mitybos plano angliavandenių šaltinius, tokius kaip krakmolas, grūdai ar pieno produktai.

Dėl plokštelių metodo

Jei naudojate lėkštės metodą, nedidelis gabalėlis sveikų vaisių arba ½ puodelio vaisių salotų desertui puikiai papildo jūsų lėkštėje esančias nekrakmolingas daržoves, nedidelę dalį krakmolo ir baltyminio maisto.

Naudojant glikemijos indeksą

Dauguma vaisių turi žemą glikemijos indeksą (GI) dėl jų fruktozės ir ląstelienos. Melionai ir ananasai turi vidutines GI vertes, kaip ir kai kurie džiovinti vaisiai, tokie kaip datulės, razinos ir saldintos spanguolės.

Apskritai vaisiai skatinami naudojant glikemijos indeksą, kad būtų galima pasirinkti maistą, todėl mėgaukitės.


10 sveikų, bet skanių slapukų receptų žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu

Šios RD ir CDE patvirtintos slapukų idėjos yra mažai angliavandenių, neprarandant skonio.

Pakeitus įprastą cukrų į cukraus alkoholį eritritolį, jūsų slapukas gali tapti palankesnis diabetui.

Tai yra visų saldžių dalykų sezonas, ir daugeliui žmonių, kaip jūs atspėjote, malonumas yra slapukai.

Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, šis metų laikas gali sukelti iššūkių saldumynų srityje - norite mėgautis desertų stalu savo įmonės vakarėlyje ar desertu Kalėdų dieną, tačiau nenorite rizikuoti padidinti cukraus kiekį kraujyje.

Būkite tikri: gyvenimas su diabetu nereiškia, kad turite vengti visi šventiniai skanėstai, jūs tiesiog turite būti šiek tiek kūrybingi ruošdamiesi naminiams slapukams.

Tradicinis sausainių receptas reikalauja sudedamųjų dalių, kurioms paprastai netaikomas diabeto mitybos planas: rafinuoti (balti) miltai ir pridėtas cukrus. Tačiau gera žinia yra tai, kad yra mažiau angliavandenių turinčių, daugiau skaidulų turinčių alternatyvų, kurios nepažeidžia skonio!

Kaip registruotas dietologas, sertifikuotas diabeto pedagogas ir receptų kūrėjas, aš sutelkiu dėmesį į tai, kaip rasti būdų, kaip pritaikyti mėgstamus desertus, kad tai padarytų - nes kokia prasmė valgyti švelnų sausainį? Mano svetainėje galite pamatyti kai kuriuos mano kūrinius, tokius kaip mano šokoladinių drožlių slyvų sausainiai ir mano aviečių jogurto pusryčių sausainiai.

Kokia gudrybė, kad receptų mainai veiktų? Turite ieškoti ingredientų, kurie išlaikytų saldų maisto skonį ir tekstūrą. Pavyzdžiui, trinti vaisiai, tokie kaip slyvos ir bananai, gali puikiai pakeisti pridėtinį cukrų. Visuotinius miltus galima pakeisti mažesnio angliavandenių kiekio ir didesnio baltymų kiekiu, pvz., Migdolų miltais, kokosų miltais arba pilno grūdo tešlos miltais.

Jei esate pasiruošę vėl mėgautis slapukų sezonu be kaltės jausmo (ar nerimo, kad cukraus kiekis kraujyje pakils), apsvarstykite galimybę suplakti šiuos 10 skanių, diabetui tinkamų sausainių receptų, puikiai tinkančių šiam atostogų sezonui.


Maistas, dieta ir receptai

Mokymasis apie maistą yra vienas iš geriausių būdų kontroliuoti 2 tipo diabetą, tačiau valgant sveika dieta gali būti naudingas visiems diabetu sergantiems žmonėms.

Tinkamos dietos valgymas, atsižvelgiant į jūsų individualią būklę, reiškia sužinoti apie skirtingus maisto produktus, kaip jie veikia jūsų kūną, maisto ruošimą, kada ir kiek jo reikėtų suvalgyti ir ką jis paveiks gliukozės kiekiui kraujyje.

  • 1 tipo dieta
  • 2 tipo dieta
  • 600 kalorijų dieta
  • Atkinso dieta
  • DASH dieta
  • Dukano dieta
  • Keto dieta
  • Medikų dieta
  • NHS patarimas
  • Veganų dieta
  • Augalinė dieta
  • Labai mažas kal

Maistas diabetikams daugelio laikomas pardavimo triuku.

Skaitykite apie alkoholio poveikį gliukozės kiekiui kraujyje.


Metų pradžioje pristatytas 30 dienų mažo angliavandenių valgio planas, kurį dabar parsisiunčia daugiau nei 250 000, yra labiausiai atsisiųsta kulinarijos knyga.

Daugiausia dėmesio skiriant sveikiems pusryčiams, lengviems pietums ir sotesnėms vakarienėms, ši receptų knyga pritaikyta ilgoms, karštoms vasaros dienoms. Įtraukti 33 receptai buvo sudėti taip, kad juose būtų mažai angliavandenių, tačiau jie būtų skanūs. Yra šeši įdomūs ir švieži pusryčiai, dvylika skanių pietų, įskaitant tris vegetariškus patiekalus, ir penkiolika visos vakarienės receptų.


Ką reikia turėti omenyje?

Asmuo, sergantis cukriniu diabetu, turėtų atkreipti dėmesį į valgymo laiką. Geriausia valgyti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Tačiau jei vartojate valgio metu vartojamą insuliną, galite kažkaip turėti lankstų valgymo grafiką. Jei vartojate kitų tipų diabeto vaistus, neturėtumėte bandyti praleisti ar net atidėti valgio, nes tai gali sukelti staigų cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą.

Visada turėkite omenyje, kad, kai reikia valdyti diabetą, nėra vieno dydžio, tinkančio visiems. Tai priklauso nuo diabeto tipo, kitų svarbių sveikatos būklių, gyvenimo būdo, biudžeto ir bendros paciento būklės. Geriausia dirbti su sertifikuotu diabeto mokytoju ar registruotu dietologu, kad įsitikintumėte, jog tai, ką darote, yra teisinga. (1, 5, 8)


Žiūrėti video įrašą: #92 Vangos receptai ir lievi Lietuvos rekordai (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Esau

    Adorable answer

  2. Krystine

    visiškas neskoningumas

  3. Kaganris

    Galiu patarti šiuo klausimu ir specialiai užsiregistravęs dalyvauti diskusijoje.

  4. Lotharing

    I'm sorry, but in my opinion, you are wrong. Aš esu tikras. We need to discuss. Parašyk man pm.

  5. Terrelle

    The excellent and duly message.

  6. Shakajar

    Tai nuostabu, tai linksmas kūrinys



Parašykite pranešimą