Kokteilių receptai, spiritiniai gėrimai ir vietiniai barai

Žemės riešutų sviesto šokolado kąsneliai

Žemės riešutų sviesto šokolado kąsneliai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šis žemės riešutų sviesto šokolado kąsnių receptas yra paprastas, nekenčia sveikatos ir sukelia priklausomybę.

Šį receptą pateikė Alexandra Miller, RDN, LDN, verslo dietologė Medifast, Inc..

Ingridientai

  • 1/2 puodelio traškių javų, tokių kaip „Kashi Go-Lean Crunch“ arba „Medifast“ cinamonas ir rudojo cukraus javų traškumas
  • 2 šaukštai pusiau saldaus juodojo šokolado drožlių
  • 1/4 puodelio natūralaus žemės riešutų sviesto

Mitybos faktai

Porcijos2

Kalorijos porcijai286

Folio ekvivalentas (iš viso) 29 μg 7%


Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

  • Kalorijos: 60
  • Baltymai: 2 g
  • Bendras riebalų kiekis: 4 g
    • Nesotieji riebalai: 3,5 g
    • Sotieji riebalai: 0,5 g
    • Natūralus cukrus: 1 g
    • Pridėtas cukrus: 1 g

    Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai paruošiami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie žadina žingsnį ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

    • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
    • • 2 šaukštai kakavos miltelių
    • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinamos linų sėmenų miltais)
    • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
    • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
    • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
    • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
    • • 1 šaukštas karšto vandens
    • • 3 šaukštai klevų sirupo
    • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
    • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

    *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

    20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

    Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

    Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

    Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


    Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

    • Kalorijos: 60
    • Baltymai: 2 g
    • Bendras riebalų kiekis: 4 g
      • Nesotieji riebalai: 3,5 g
      • Sotieji riebalai: 0,5 g
      • Natūralus cukrus: 1 g
      • Pridėtas cukrus: 1 g

      Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai paruošiami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie žadina žingsnį ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

      • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
      • • 2 šaukštai kakavos miltelių
      • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinamos linų sėmenų miltais)
      • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
      • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
      • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
      • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
      • • 1 šaukštas karšto vandens
      • • 3 šaukštai klevų sirupo
      • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
      • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

      *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

      20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

      Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

      Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

      Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


      Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

      • Kalorijos: 60
      • Baltymai: 2 g
      • Bendras riebalų kiekis: 4 g
        • Nesotieji riebalai: 3,5 g
        • Sotieji riebalai: 0,5 g
        • Natūralus cukrus: 1 g
        • Pridėtas cukrus: 1 g

        Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai paruošiami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie žadina žingsnį ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

        • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
        • • 2 šaukštai kakavos miltelių
        • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinami linų sėmenų miltais)
        • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
        • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
        • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
        • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
        • • 1 šaukštas karšto vandens
        • • 3 šaukštai klevų sirupo
        • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
        • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

        *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki jūsų riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

        20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

        Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

        Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

        Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


        Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

        • Kalorijos: 60
        • Baltymai: 2 g
        • Bendras riebalų kiekis: 4 g
          • Nesotieji riebalai: 3,5 g
          • Sotieji riebalai: 0,5 g
          • Natūralus cukrus: 1 g
          • Pridėtas cukrus: 1 g

          Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai paruošiami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie žadina žingsnį ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

          • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
          • • 2 šaukštai kakavos miltelių
          • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinamos linų sėmenų miltais)
          • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
          • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
          • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
          • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
          • • 1 šaukštas karšto vandens
          • • 3 šaukštai klevų sirupo
          • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
          • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

          *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

          20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

          Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

          Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

          Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


          Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

          • Kalorijos: 60
          • Baltymai: 2 g
          • Bendras riebalų kiekis: 4 g
            • Nesotieji riebalai: 3,5 g
            • Sotieji riebalai: 0,5 g
            • Natūralus cukrus: 1 g
            • Pridėtas cukrus: 1 g

            Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai pagaminami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie suteikia žvalumo žingsniui ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

            • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
            • • 2 šaukštai kakavos miltelių
            • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinami linų sėmenų miltais)
            • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
            • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
            • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
            • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
            • • 1 šaukštas karšto vandens
            • • 3 šaukštai klevų sirupo
            • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
            • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

            *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

            20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

            Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

            Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

            Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


            Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

            • Kalorijos: 60
            • Baltymai: 2 g
            • Bendras riebalų kiekis: 4 g
              • Nesotieji riebalai: 3,5 g
              • Sotieji riebalai: 0,5 g
              • Natūralus cukrus: 1 g
              • Pridėtas cukrus: 1 g

              Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai paruošiami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie žadina žingsnį ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

              • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
              • • 2 šaukštai kakavos miltelių
              • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinamos linų sėmenų miltais)
              • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
              • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
              • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
              • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
              • • 1 šaukštas karšto vandens
              • • 3 šaukštai klevų sirupo
              • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
              • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

              *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

              20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

              Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

              Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

              Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


              Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

              • Kalorijos: 60
              • Baltymai: 2 g
              • Bendras riebalų kiekis: 4 g
                • Nesotieji riebalai: 3,5 g
                • Sotieji riebalai: 0,5 g
                • Natūralus cukrus: 1 g
                • Pridėtas cukrus: 1 g

                Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai paruošiami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie žadina žingsnį ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

                • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
                • • 2 šaukštai kakavos miltelių
                • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinami linų sėmenų miltais)
                • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
                • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
                • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
                • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
                • • 1 šaukštas karšto vandens
                • • 3 šaukštai klevų sirupo
                • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
                • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

                *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

                20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

                Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

                Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

                Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


                Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

                • Kalorijos: 60
                • Baltymai: 2 g
                • Bendras riebalų kiekis: 4 g
                  • Nesotieji riebalai: 3,5 g
                  • Sotieji riebalai: 0,5 g
                  • Natūralus cukrus: 1 g
                  • Pridėtas cukrus: 1 g

                  Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai pagaminami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie suteikia žvalumo žingsniui ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

                  • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
                  • • 2 šaukštai kakavos miltelių
                  • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinamos linų sėmenų miltais)
                  • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
                  • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
                  • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
                  • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
                  • • 1 šaukštas karšto vandens
                  • • 3 šaukštai klevų sirupo
                  • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
                  • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

                  *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

                  20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

                  Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

                  Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

                  Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


                  Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

                  • Kalorijos: 60
                  • Baltymai: 2 g
                  • Bendras riebalų kiekis: 4 g
                    • Nesotieji riebalai: 3,5 g
                    • Sotieji riebalai: 0,5 g
                    • Natūralus cukrus: 1 g
                    • Pridėtas cukrus: 1 g

                    Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai pagaminami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie suteikia žvalumo žingsniui ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

                    • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
                    • • 2 šaukštai kakavos miltelių
                    • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinami linų sėmenų miltais)
                    • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
                    • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
                    • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
                    • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
                    • • 1 šaukštas karšto vandens
                    • • 3 šaukštai klevų sirupo
                    • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
                    • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

                    *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki jūsų riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

                    20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

                    Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

                    Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

                    Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


                    Receptas Šokoladinis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas

                    • Kalorijos: 60
                    • Baltymai: 2 g
                    • Bendras riebalų kiekis: 4 g
                      • Nesotieji riebalai: 3,5 g
                      • Sotieji riebalai: 0,5 g
                      • Natūralus cukrus: 1 g
                      • Pridėtas cukrus: 1 g

                      Šie energetiniai kąsneliai patenka į trifekta - jie greitai paruošiami, skanūs valgyti ir kupini naudingų ingredientų, kurie žadina žingsnį ir šypsena veide. Maža to, instrukcija be kepimo leidžia įdarbinti vaikus padėti pasiruošti, todėl tai yra smagus šeimos reikalas.

                      • • 1 puodelis senamadiškų avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamos avižos)
                      • • 2 šaukštai kakavos miltelių
                      • • 2 šaukštai maltų linų sėmenų (dar vadinami linų sėmenų miltais)
                      • • 2 arbatinius šaukštelius chia sėklų
                      • • ¼ šaukštelio košerinės druskos
                      • • žiupsnelis cinamono (nebūtina)
                      • • ½ puodelio ir 2 šaukštai migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto*
                      • • 1 šaukštas karšto vandens
                      • • 3 šaukštai klevų sirupo
                      • • 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
                      • • 2 šaukštai mini pusiau saldaus arba tamsaus šokolado drožlių (nebūtina)

                      *Jei dalis aliejaus išsiskyrė iki riešutų sviesto indelio viršaus, prieš matavimą būtinai įmaišykite jį į riešutų sviestą. Be to, jei jūsų riešutų sviestas yra standus (palyginti su minkštu ir minkštu), padėkite jį mikrobangų krosnelėje

                      20 sekundžių prieš dedant į avižų mišinį. Prieš dėdami riešutų sviestą, man patinka purkšti matavimo puodelius/šaukštus nelipniu aliejaus purškikliu, todėl jis sklandžiai išslysta ir nelimpa.

                      Į maišymo dubenį įpilkite avižų, kakavos miltelių, maltų linų sėmenų, chia sėklų, druskos ir cinamono, jei naudojate. Išplakite, kad sujungtumėte.

                      Atskirame dubenyje sumaišykite riešutų sviestą, karštą vandenį, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą.

                      Į drėgną „riešutų sviesto mišinio“ dubenį įpilkite sauso „avižų mišinio“ ir gumine mentele sumaišykite, kol gerai susimaišys (iš jo susidarys tešla, primenanti standžią sausainių tešlą). Jei naudojate, švelniai įmaišykite šokolado drožles, kad jos gerai pasiskirstytų visoje tešloje. Suformuokite 20-25 (1 colio) kamuoliukus. Jis yra maždaug 1 šaukšto vertės, šiek tiek mažesnis nei golfo kamuoliuko dydis.


                      Žiūrėti video įrašą: Šokoladas + riešutų sviestas! Skanutėlio, sveikuoliško deserto receptas! Kitsy. Gaminam (Gegužė 2022).