Kokteilių receptai, spiritiniai gėrimai ir vietiniai barai

5 patarimai, kaip pasigaminti sveikų „kokteilių“

5 patarimai, kaip pasigaminti sveikų „kokteilių“

Nors tu to nedarai turėti visiškai atsisakyti alkoholio, kai laikotės dietos (yra keletas gudrybių mažo kaloringumo kokteiliai), tai tikrai sveikesnis pasirinkimas. Šiek tiek palengvinkite perėjimą prie kokteilių, tapdami „kokteilių“ maestro, naudodami šviežius ingredientus ir protingus pakaitalus, kad sukurtumėte kvapnių gėrimų alternatyvas.

Paulette Lambert, Kalifornijos sveikatos ir ilgaamžiškumo instituto mitybos direktorė, neseniai pasidalino naudingais patarimais, kaip namuose pasigaminti sveikų „kokteilių“, taip pat trijų receptų, kuriuos ji padėjo sukurti „Four Seasons“ viešbutis „West Lake Village“.

1. Turėkite tikrų šviežių vaisių ar tikrų vaisių sulčių be pridėto cukraus.

2. Apribokite vaisių sultis ne daugiau kaip keturiomis uncijomis dėl cukraus kiekio (sveiki vaisiai turi skaidulų, mažinančių glikemijos apkrovą).

3. Sveikiausi vaisiai yra tie, kuriuose yra daug antioksidantų: visos uogos, vynuogės, melionai, tamsiai oranžiniai arba raudoni vaisiai (abrikosai, persikai, mango, papaja) ir visi citrusiniai vaisiai.

4. Naudokite papildomai šviežių žolelių, citrusinių vaisių žievelės ir prieskonių, kad pridėtumėte koncentruotų antioksidantų ir skonio; mėtų, bazilikų, citrinų, apelsinų, laimų, imbiero, cinamono, muskato riešuto, gvazdikėlių ir kardamono.

5. Norėdami padidinti tūrį, naudokite maišytuvus be kalorijų, pvz., Putojantį vandenį arba dietinį tonizuojantį vandenį.

Spustelėkite čia, kad gautumėte mėlynių „Mocktail“ receptą.

Spustelėkite čia, kad gautumėte arbūzų aušintuvo receptą.

Spustelėkite čia, kad gautumėte abrikosų Zingerio receptą.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, jūs likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, jūs likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, jūs likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, jūs likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, jūs likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Nėštumo kokteiliai ir#8211 10 kokteilių pagal užsakymą nėštumo metu

Ar ieškote skanių kokteilių nėščioms moterims, kad jie galėtų saugiai mėgautis?

Pagal galiojančias sveikatos gaires nėščioms moterims nėštumo metu patariama vengti alkoholio.

Tai reiškia, kad per visus vakarėlius, kepsnines ir vestuves, kurių nesate pavargę, kad galėtumėte dalyvauti per ateinančius devynis mėnesius, jūs likite nuošalyje nuo savo mėgstamo mėšlo.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mandagiai gurkšnoti gurkšnodami vandenį iš čiaupo, o likusiai vakarėlio daliai - aplinkui.

Toli nuo to. Tiesą sakant, vakarus galite praleisti atmušdami kokteilius, kaip ir rytoj.

Dabar vėl galite mėgautis kokteilių naktimis su merginomis, tik įsitikinkite, kad jūsų mergelė.


Žiūrėti video įrašą: Šiltnamio įrengimas - 5 patarimai kai renkatės šiltnamį (Sausis 2022).