Kokteilių receptai, spiritiniai gėrimai ir vietiniai barai

„Up and At Them“ vaisių kokteilis

„Up and At Them“ vaisių kokteilis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pusryčių gėrimas jūsų dienai pradėti arba sveikas popietės užkandis, pagamintas iš braškių, bananų ir jogurto.DAUGIAU+MAŽIAU-

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 18 d

1

puodelio ananasų sulčių (galima pakeisti obuolių sultimis)

1

indelis (6 uncijos) Yoplait® lengvas jogurtas labai vanilinis

1/2

puodelio braškių, nuluptų

Slėpti vaizdus

  • 1

    Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Patiekite iš karto.

Ekspertų patarimai

  • *Jei braškės ne sezono metu, vietoj šaldyto banano naudokite šaldytas braškes.

Šiam receptui nėra informacijos apie mitybą

Daugiau apie šį receptą

  • Ar ne ryto žmogus? Aš taip pat. Tačiau šis lengvas vaisių kokteilių receptas pradės jūsų dieną! Ne visi esame ryto žmonės. Ahem. Ypač skiriu šiek tiek daugiau laiko ryte. Taigi, kai aš iš tikrųjų esu apsirengęs ir pasiruošęs eiti, pusryčiai yra daugiau antra mintis, nes bandau skubėti pro duris. Aš niekada nebuvau didelis pusryčiams, tikriausiai todėl, kad nesu ryto žmogus. Man glotnučiai yra geriausias kelias - besmegeniai, greiti ir nešiojami. Jie puikiai tinka gurkšnoti mano automobilį vairuojant vaikus į mokyklą. Šiuose „Up“ ir „em Fruit Smoothies“ vaisiuose ir jogurte sumaišomi sveiki rytiniai pusryčiai ar net vidurdienio užkandis. Ar įmanoma, kad tai nėra pusryčių žmogus yra genetinis? Turiu du vaikus, kurie mėgsta valgyti sočius pusryčius su blynais ir kiaušiniais, o tada dar vieną, kurį praktiškai turiu priversti suvalgyti vien tik obuolio gabalėlį išeinant pro duris. Aš nerimavau dėl jo „smegenų galios“ mokykloje, nes jis vargu ar ką nors valgydavo prieš išeidamas iš namų kiekvieną rytą. Šis kokteilis buvo sprendimas! Jam tai buvo paprastas būdas greitai išgerti porciją vaisių ir sveiko jogurto. O ir dar geriau, jis iš tikrųjų yra skonis, todėl man nereikia duoti kyšio, kad jis jį išgertų.Metų gerumasAišku, braškės dabar yra sezono metu, bet neilgai. Jūs vis tiek galite mėgautis šiais kokteiliais ištisus metus tiesiog naudodami šaldytas braškes, o ne šviežias.

Smoothie dubenys

Šeštadienio vakarą ir aš rašau dienoraščius vėlai vakare ir kodėl?! Nes pirmiausia kokteilių dubenys ir rašytojai šiandien blokuoja anksčiau! Ir mes susisukome su raštu, ir tai nutiko po treniruotės ir sauja migdolų! Leiskite ’s tiesiog susieti tai, kol Liz bus Liz!

O dabar prie glotnučių dubenėlių! Ar galėtumėme minutėlę pakalbėti apie tai, kokios kvailos gražios ?! Turiu omenyje tik tai, kad jaučiuosi taip, lyg valgyčiau brangiausią visų laikų skanėstą. Kai tai iš tikrųjų yra labai pigu ir lengva pagaminti. Tai reiškia, kad tai atitinka šių metų temą apie maistą, kuris jaučiasi/atrodo ypatingas, bet lengvai ir pigiai pagaminamas.

Leiskite ’ būti tikrui minutę, nors ir yra pagaminti iš vaisių, juose yra natūralaus vaisių cukraus. Taigi, jei jūs stengiatės išlaikyti žemą cukraus skalę arba esate itin jautrūs cukrui, nepamirškite, kaip dažnai ir kokiu paros metu jūs juos valgote! Aš negaliu jų valgyti pusryčiams, nes mano kūnas nemėgsta cukraus, kaip pirmojo valgio. Bet kaip užkandis ar lengvi pietūs jie yra tobuli ir juokingi!

Pastabos dėl gražaus kokteilių dubenėlio:

  • Aš užpyliau papildomu bananu, chia sėklomis ir kokoso drožlėmis, bet sąžiningai jums nereikia pridėti priedų. Arba galite tiesiog pridėti vieną mėgstamą užpilą.
  • Jei nenorite nusipirkti ypatingo, naudokite bet kokius šaldytus vaisius, kurie gerai dera su skoniu. Tiesiog įsitikinkite, kad jis yra užšaldytas, kad gautumėte tą kokteilį! Vis dėlto pastebėsiu, kad šaldytas bananas padeda jam suteikti tinkamą konsistenciją, todėl galbūt norėsite jį įtraukti į savo kokteilių dubenį!
  • Aš asmeniškai naudojau iš anksto pirktas šaldytas braškes ir mangus. Mano vietinėje bakalėjos parduotuvėje jis yra labai nebrangus ir visiškai švarus ! Už bananą, nors nusipirkau šviežių, kad galėtume jų turėti savaitę, o tik susmulkinau ir užšaldžiau keletą jų porcijų, kad galėčiau juos naudoti dubenėliams!
  • Aš jį skiedžiau vandeniu, bet jūs galite visiškai naudoti bet kokį pieną norite ar net sulčių, jei jaučiatės šiek tiek keblus. Bet aš jus įspėju ir#8211 išbandžiau šlakelį apelsinų sulčių, ir jos mums tapo per saldžios!
  • Receptas daro daug. Kalbant apie mus du, tai buvo per daug! Bet jūs galite išsaugoti likučius! Užšaldykite juos, kad gautumėte daugiau “ice kremo ”, arba laikykite šaldytuve iki rytojaus!

IR Aš ’m dirbu su ypatinga valentino diena, naudodamas šį kokteilių dubenėlį, todėl pirmadienį neužmirškite tinklaraščio!


Ingridientai

  • Porcijos dydis: 1 (175,1 g)
  • Kalorijos 80.2
  • Bendras riebalų kiekis - 0,7 g
  • Sotieji riebalai - 0,1 g
  • Cholesterolis - 0 mg
  • Natris - 13 mg
  • Bendras angliavandenių kiekis - 19,4 g
  • Maistinės skaidulos - 3,7 g
  • Cukrus - 12,7 g
  • Baltymai - 1,8 g
  • Kalcis - 53,1 mg
  • Geležis - 1,3 mg
  • Vitaminas C - 93,8 mg
  • Tiaminas - 0,1 mg

1 žingsnis

Pradėdami nuo arbatos, sudėkite visus ingredientus į maišytuvą.

2 žingsnis

Maišykite iki norimos konsistencijos.

3 žingsnis

Nedvejodami įpilkite šiek tiek skysčio, jei jis jums per tirštas (Tikrai viskas. Daugiau arbatos ar vandens.).


Įpilkite viską į maišytuvą tokia tvarka, kokia nurodyta aukščiau, ir sumaišykite mišinį! Man patinka jį gerti iš didelio olos ir stiklo šiaudelio.

Šio kokteilio skonis nuostabus (aš tikrai galiu paragauti tik banano, mango ir imbiero!), Tačiau kiekvienas iš šių ingredientų turi LABAI specifinę paskirtį. Mano vyrui tai net labai patiko ir net neįsivaizdavau, kaip tai jam nuostabu! Štai ir šiek tiek aprašyti visi šie jums geri ingredientai:

Citrina

Jūs tikriausiai girdėjote, kad ryte pirmiausia gerti vandenį su citrina jums tinka, bet ar kada nors paklausėte, kodėl? Yra tiek daug priežasčių, tačiau pagrindinė yra ta, kad ji detoksikuoja! Įrodyta, kad citrinų rūgštis, esanti citrinų vandenyje, apsaugo kepenų funkciją ir užkerta kelią oksidaciniam pažeidimui bei padeda kepenims natūraliai detoksikuoti organizmą. Tai taip pat padės jums susirgti, o didelis vitamino C, kalio ir folio rūgšties kiekis sustiprins jūsų imuninę sistemą ir išlaikys jūsų kūną sveiką. Didelė premija yra tas vitaminas C taip pat puikiai tinka jūsų odai: padeda kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala ir padeda organizmui gaminti kolageną, kuris yra būtinas norint išlyginti smulkias veido linijas.

Linų sėmenys yra vienas galingiausių augalinių maisto produktų planetoje. Buvo atlikta daugybė mokslinių linų sėmenų tyrimų, įrodančių, kad šios mažos mažytės sėklos gali padėti sumažinti širdies ligų, vėžio, insulto, diabeto ir padidėjusios prostatos riziką vyrams. Man patinka pirkti linų sėmenis valgį nes sėklos kartais sumalamos, jei valgote jas visas, jos gali prasiskverbti pro jūsų sistemą ir jūs negausite jokios naudos! Linų sėmenyse yra nepakeičiamųjų omega-3 riebalų rūgščių, ląstelienos ir 75-800 kartų daugiau lignanų nei kituose augaliniuose maisto produktuose.

Ciberžolė

Šiame koktelyje nepajusite ciberžolės skonio, tačiau gausite daug naudos iš jo ir#8217s! Ciberžolė garsėja dėl savo priešuždegiminės naudos, sumažėjusios vėžio rizikos ir remia detoksikaciją, tačiau mokslininkai neseniai atrado, kad ciberžolė taip pat gali pagerinti pažinimo funkciją, padėti pagerinti atmintį ir atitolinti demencijos atsiradimą. Tai netgi gali sumažinti artritą! Tik šiek tiek nueina toli ir#8211 jums reikia tik nedidelės sumos, kad gautumėte naudos sveikatai.

Špinatai ir (arba) kopūstai

Siekiu gauti žalumynų kiekvieną valgį, ir tai yra puikus būdas juos gauti pusryčiams! Išbandžiau šį kokteilį ir su špinatais, ir su kopūstais, ir jie abu skonis puikus. Tamsiai lapiniai žalumynai padeda apsaugoti kaulus nuo osteoporozės ir apsaugo nuo uždegiminių ligų. Keista, kad špinatuose ir kopūstuose taip pat yra daug baltymų!

Salierai

Salierų sulčių spaudimas šiuo metu yra didžiulis sveikatos pamišimas, garsėjantis jo sugebėjimais sumažinti pilvo pūtimą ir net išvalyti spuogus. Taigi kodėl gi nepridėjus jo prie savo kasdienio kokteilio? Salierai gali sumažinti uždegimą, sumažinti cholesterolio kiekį, užkirsti kelią kepenų ligoms ir dar daugiau. Rekomenduoju apsilankyti šioje „Instagram“ paskyroje, kad gautumėte daugiau informacijos apie salierų sultis!

Jei turite „Vitamix“, man malonu išgirsti jūsų mėgstamus receptus! Palikite man komentarą arba nedvejodami parašykite man el. xoxo


Elegantiškas kokosas

Paskutinis dalykas, kurį turiu pabrėžti prieš leisdamas jums pasimėgauti savo kokteiliu, yra elegantiški kokosų vaisiai. Vasarą taip svarbu išlaikyti hidrataciją. Kokosas yra toks žaidimo keitiklis hidratacijos pasaulyje. Jei nesame pakankamai hidratuoti, mūsų kūnas stengiasi subalansuoti skysčių lygį. Laimei, kokosas siūlo daugybę kalio, kuris yra galingas elektrolitas, galintis kontroliuoti mūsų skysčių lygį. Pats kokosas taip pat drėkina. Taigi iš esmės jis siūlo du už vienos rūšies sandorį!

Jei kurį laiką sekate mano receptus, pastebėsite, kad kokosą naudoju gana dažnai. Rinkoje yra tiek daug kokoso ingredientų variantų, todėl mums pasisekė, kad jį galima įsigyti kasdien. Kokosų vanduo yra skanus mėgautis tiesiai, nors kai kuriems tai gali būti įgytas skonis. Visada galite pabandyti jį sumaišyti su kitais mėgstamais vaisiais, kad jį pakeistumėte. Svarbiausia, kad jūs tai suprastumėte tam tikra mada ar forma.

Kiti būdai, kaip įpilti kokoso, yra kokosų aliejus, kokosų pienas ar net kokoso drožlės. Tai šiek tiek daugiau sveikų riebalų, tačiau tai neturėtų kelti susirūpinimo. Tiesa ta, kad žmonės, kurie šimtmečius vartojo kokosus, labai mažai serga širdies ir kraujagyslių ligomis. Tyrimai rodo, kad ypač kokosų aliejus neturi neigiamos įtakos cholesterolio kiekiui. Veikiau naikina bakterijas ir virusus, susijusius su apnašų kaupimu ir širdies problemomis. Taigi nebijokite, kad tai kenkia jūsų sveikatai. Kokosas tikrai panašesnis į gyvybės medį!

Dabar, kai perskaitėte visas priežastis, kodėl man patinka šiandieninio braškių liepų kokosų kokteilių recepto ingredientai, leisiu jums prieiti ir išbandyti patys.

Nepamirškite dainuoti mažo skambesio, kol tai darote. Manau, kad jo skonis bus daug geresnis :) Taip pat pažymėkite mane savo „Instagram“ įrašuose ir prisegkite šį receptą prie savo „Pinterest“ lentos. Kuo daugiau dalinsimės sveikais receptais, tuo geriau mums visiems seksis.


Žiūrėti video įrašą: Maistingas uogų kokteilis (Rugpjūtis 2022).